【日常生活豐胸的方法】如何能讓胸部變大 自然豐胸的最好方法
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日常生活豐胸的方法?能展示女性魅力的不只是臉蛋,漂亮美觀、起伏有致的乳房是女性胸部曲線美,最爲重要的組成部分。有部分女性的胸部發育並不理想,在日常生活中怎樣才能豐胸呢?
日常生活豐胸的方法:熱敷並按摩
做法:
用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘後,用手掌隔着熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。
注意:
注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。每天按照上述的方法按摩1次,很快就能感覺到胸部的變化。
日常生活豐胸的方法:豐胸按摩操
做法:
用右手掌托住右乳房,手指並,再將左手輕放在右乳房上,手指亦併攏。右手沿着乳房線條之勢用掌心向上託,左手順勢輕輕放下。
這個動作重複10次以上,然後換用左手托住左乳房,右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝,還可以防止胸部下垂和外擴。
注意:
按摩胸部可以促進胸部新陳代謝,加快胸部的血液循環,讓胸部更快吸收營養物質發育變大。
日常生活豐胸的方法:吃三黑甜粥
做法:
將黑米20g、黑豆20g放在溫水中浸泡半小時,然後再上鍋熬煮,等粥沸騰之後撒入一小把黑芝麻攪拌均勻繼續熬煮至所有食材鬆軟。
可以加入少許砂糖改善口味,每天早上食用1碗,堅持一週就能看到胸部變大的效果。
注意:
三黑甜粥的原料是黑米、黑芝麻和黑豆,黑色食物能入腎經,能幫助身體促進循環代謝和新陳代謝,補足體內腎氣就能讓女性內分泌更加平穩,胸部發育自然也能得到保障。
日常生活豐胸的方法:呼吸豐胸
做法:
盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直;
用鼻吸氣,控制雙肩不上擡,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部儘量下壓;
上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊擡起上半身,兩臂不要用力。
注意:
起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。
日常生活豐胸的方法:沐浴水療按摩
做法:
沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替着由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後,趁着身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。
注意:
沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
日常生活豐胸的方法:藥膳豐胸
做法:
花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期後連食7天。
注意:
花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態,同時還溫暖子宮提高受孕率。
日常生活豐胸的方法:青木瓜豐胸
做法:
青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。
注意:
新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現象,可安心食用。因爲其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸。
日常生活豐胸的方法:豐胸食物的有哪些
1、大豆
多食用一些大豆的食物對乳房發育是很有效的哦,大豆中含有的異黃酮可以促進你的乳房二次發育,還能降低你體內的雌激素水平,減少乳房的不適感。
2、海帶
海帶不但可以刺激乳房發育,還能降低你出現乳腺增生的機率,因爲海帶中含有大量的碘,可以使你的內分泌得到適當的調整,加速乳房發育的速度。
3、魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。
4、水果
水果能豐胸,一般人都以爲只要木瓜能做到,但是葡萄、檸檬、草莓、無花果等水果也是可以的。
日常生活豐胸的方法:生活豐胸的注意事項
1、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的女性會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
2、健康的飲食習慣
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,控制動物蛋白的攝入,同時注意補充適當的微量元素。
3、少喝咖啡
女性特別是絕經前婦女,如果過多地攝取這類食物,隨着黃嘌呤的大量攝入,乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,應少飲咖啡,少吃巧克力。
4、不亂吃減肥藥
亂吃減肥藥讓身體出現內分泌失調,使黃體素分泌減少,雌激素增多導致乳腺間質的良性增生。所以,貪女減肥要得當,健康飲食和適量運動纔是正道。
5、重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺,而哺乳能使乳腺充分發育,並在孩子斷奶後良好退化,不易增生。
6、定期檢查、適當運動
每月對乳房做一次自檢,定期到專業機構做乳腺檢查,每次洗澡做適當的乳房按摩,每天做5分鐘的擴胸運動。
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