產後7天很關鍵,做對這幾件事,助力寶媽恢復
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雖然現代醫療技術已經能很大程度上減輕母親的痛苦,但剛生完孩子後寶媽身體都會很虛弱,這就需要好好調理,調理不好的話,會留下許多後遺症。
俗話說“生兒猶如進鬼門關”,短短几個字表達了分娩時母親所要經歷的痛苦與危險。雖然現代醫療技術已經能很大程度上減輕母親的痛苦,但剛生完孩子後寶媽身體都會很虛弱,這就需要好好調理,調理不好的話,會留下許多後遺症。而產後7天的調理是非常關鍵的,只要產媽做好這幾件事,身體才能恢復更快。
儘早下牀走動
生孩子已經耗盡了寶媽的精力,基本上虛弱到站立都困難。但是產後子宮會排出惡露,而這些惡露只有及時排出,子宮才能恢復正常功能。寶媽產後如不及時下牀活動的話,子宮得不到很好的刺激,就會影響惡露的排出,不利於恢復。因此,建議寶媽越早下牀走動越好,前期太虛弱的話,最好在家人的陪同下走動。
飲食清淡,營養均衡
老一輩的媽媽們就認爲月子裏應該多進補,會逼着吃各種高營養的湯水及食物,以爲這樣身體就能恢復的更快。但好心卻辦了壞事,產後寶媽身體虛弱,腸胃蠕動比較慢,根本無法消化高營養的食物,很容易引發消化不良或是便祕,而且也會加劇產媽漲奶的疼痛感。
因此,在分娩後的一個星期,建議產媽吃的清淡一些。補充氣血可以適當吃些紅棗或是桂圓,一個星期之後再吃富含營養的食物。
多補水
產後身體虛弱,會出大量的汗,同時不管是順產或者剖宮產的寶媽都會流失大量的血,這時候就需要多補水,加速身體的新陳代謝,這樣才能利於身體恢復。
注意保暖
產後身體虛弱,免疫力也會下降,尤其是關節部位沒有完全閉合,如果不注意保暖,寶媽就很容易出現腰痠背痛的情況。小編一個朋友就因爲家裏的牀挨着窗戶,夜奶時,沒注意保暖,現在整個後背都是涼痛的感覺。
因此,小編建議,不管是在哪個季節坐月子,都要穿上長衣長褲以及襪子,謹防冷風侵襲,更好的呵護自己。
產後科學護理很重要,寶媽們要想盡快恢復,要牢記上面幾點哦!
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