如何才能產後順利恢復?
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經過十月懷胎的漫長等待,終於能和寶寶見面了,新媽媽在開心之餘也是異常勞累。
特別是經過了幾小時或更長時間的分娩,新媽媽不論是身體上還是心理都很疲憊。
尤其是在產後的前幾天,新媽媽需要注意什麼呢?
01分娩後好好睡一覺
分娩是一件特別消耗體力的事情。
當寶寶出來以後,媽媽會感覺全身放鬆,同時也會特別疲倦想睡覺。
這個時候,媽媽需要好好睡一覺,只有休息好了,纔有更多的精力去照顧寶寶!
02產後當天餵奶
產後第一次餵奶,相信新媽媽都是又忐忑又激動的。
不管有沒有奶水,產後當天都要給寶寶餵奶。
因爲寶寶的吸吮不僅有利於寶寶的成長,更能刺激媽媽的乳汁分泌。
而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起媽媽的子宮收縮,從而有利於子宮恢復。
03產後及時排尿
促進產後子宮恢復,首先在產後的4-6小時內,要及時排尿。
否則有可能造成尿瀦留,使膀胱變得膨脹,從而擠壓到了子宮。
導致子宮收縮受到影響而出現產後出血或者膀胱炎的症狀。
因此,產後就要及時排尿。
04注意個人衛生
生產之後,由於總有惡露的不斷排出,陰部分泌物較多。
此時,一定要注意產後的衛生,防止子宮感染。
可以每天用溫開水清洗會陰部,保持會陰部的潔淨、乾燥、衛生。
05注意保暖
無論是順產還是剖宮產,新媽媽在分娩後自身的抵抗力都會下降。
若不進行有效的保暖,會增加產褥期感染及風溼等疾病的患病概率。
在產後,新媽媽一定要避免受風寒,不能吹冷風、喝冷水,不宜吃刺激生冷的食物。
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