產後身體一定會發生巨大變化嗎
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產後身體出現這3個變化,會十分尷尬,順產的寶媽更要注意。有些身體變化,還讓人十分尷尬,尤其是順產的寶媽更要注意。
順產後胯變大了
我朋友,生產前非常苗條,腰細、腿細、胳膊細的,生產後也很快恢復了身材。但是,每次見她總感覺身材比例怪怪的,仔細觀察發現是她的胯骨變大了。
她說:“我體重沒增加,但是買褲子時卻比之前大了一號,原因是胯大,穿之前的尺碼感覺胯骨部位勒得慌。而且,從後面看我屁股也變大了一圈,真是太尷尬了。我現在都想增增肥,讓渾身的肉勻稱一點,這樣就不顯得胯大了。”
我朋友是順產生娃,產後胯骨變大很正常,就是自己感覺太尷尬了。關於這個問題,我朋友說醫生對她的建議是:產後不要久坐,適當穿能勒住胯骨部位的束縛衣;每天多側身睡覺,也能慢慢使胯骨變窄;多運動,不要吃高脂肪的食物等。這些方法,產後胯骨變大的寶媽,可以試一下。
盆底肌鬆弛
產後,還有一個身體變化,很容易被寶媽忽略,那就是盆底肌鬆弛。盆底肌是封閉整個盆骨底的肌肉羣,影響人體的子宮、尿道、陰道、膀胱等臟器,對我們很重要。尤其是對女性,盆底肌的影響更大。
如果產後盆底肌鬆弛,就會出現陰道鬆弛、脫垂、順產後下體撕裂傷口恢復不良等,影響夫妻生活。如果寶媽一直不注意這個問題,年齡大了之後,用力、打噴嚏時還會出現漏尿的尷尬。
解決辦法:寶媽產後到醫院接受檢查,如果有盆底肌鬆弛的症狀,可以接受醫生的建議,做一些恢復治療。
另外,也可以在專業醫生和護理師的指導下,做提肛運動,也能有效緩解和預防盆底肌鬆弛的現象。最後,就是注意飲食健康,產後多運動,使身體儘快恢復產前的肌肉彈力。
胸部下垂
產後胸部下垂,一般順產和剖腹產的寶媽都會出現。原因主要是產後孕激素水平下降,寶媽的脂肪組織和乳腺組織出現萎縮,但胸部皮膚和支撐組織卻很多,就導致了胸部下垂。另外,產後選擇母乳餵養寶寶的寶媽,在斷奶後乳腺細胞萎縮,也會出現一定程度的胸部下垂。
想解決這個問題,首先就是要注重產後胸部保養,比如:做胸部按摩,促進血液循環和肌肉發達;選擇適當的內衣,不要太緊,罩杯下部要厚一點,能托住胸部。另外,胸部下垂嚴重的,也可以到醫院做矯正手術,進行改善。
產後身體出現這3個身體變化,寶媽不要大意,因爲除了會讓自己尷尬,有些還會影響健康。所以,寶媽產後一定要注意對身體的保養和護理。
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