女人絕經後身體會發生哪些變化
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1、皮膚彈性下降,皺紋更容易長出來,還有色素沉着。
2、第二性徵變化明顯,乳房萎縮和下垂,偶有多毛的現象。
3、內外生殖器和膀胱尿道發生萎縮。
4、平時還容易出現潮熱、出汗、心悸、失眠等不適問題。
5、情緒也不穩定且容易不受控制,容易神經質,同時還有注意力不集中、記憶力下降、神經衰弱等症狀。
怎麼做可以延緩女性絕經時間1、加強營養
研究數據顯示,現在女性的絕經時間要明顯晚於以前的女性,這是因爲現在人營養狀況比以前的好,因此想要推遲絕經期的到來,可增加營養,補充足夠的蛋白質、維生素攝入,同時還可多吃豆製品,蛋類,黑芝麻等富含植物性雌激素的食物。
2、保持和諧夫妻生活
性生活是維繫夫妻感情的重要環節,而和諧的夫妻生活可以有效促進雙方感情,同時還可以讓性腺、甲狀腺等內分泌正常分泌,這對於延遲絕經也有很大的幫助。
3、保持好心態
一個人經常悶悶不樂,很憂鬱,時間長了會使整個人看起來比較憔悴、蒼老,身體也容易不好,會影響身體器官功能,更早的絕經,因此要日常要保持心態樂觀積極,要避免生氣,精神壓力過大,這樣人也比較顯年輕。
4、適當的身體鍛鍊
女性每天都有一定的身體鍛鍊,可增強機體的免疫力和身體素質,有助於保養卵巢,延緩其衰老,推遲絕經時間。建議根據自己的體質和興趣愛好,選擇適合自己的鍛鍊項目,球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等都行。
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