四招幫你產後收縮小腹
本文已影響7.86K人
本文已影響7.86K人
小腹" src="https://i1.yuwawang.com/6283e227c9/6e94/2ed5b277/718aec3bdf1ed144bd728e.jpg" style="border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid; margin-left: 1px; margin-right: 1px; margin-top: 1px; margin-bottom: 1px; width: 485px; height: 379px; " type="image" />
四招幫你產後收縮小腹
小腹微凸是讓很多美女覺得不滿意的地方,晚上臨睡前練習一下下面的幾個動作,收穫也會不少哦。
鍛鍊步驟1:面朝上身體放鬆躺在地板上,膝蓋微微彎曲擡起。這時,腹部處於鬆弛狀態,脊椎骨則處於垂直拉伸的狀態。
鍛鍊步驟2:大腿和膝蓋用力,收攏兩腿。一邊慢慢吐氣,一邊將膝蓋接近胸部。這時收縮的重點是要運動骨盆、拉伸後背。
鍛鍊步驟3:腳尖與腿部呈90度彎曲,向腹部、臀部、大腿和膝蓋內側用力,保持這個姿勢約5秒鐘。
鍛鍊步驟4:一邊吸氣一邊慢慢讓腿回到步驟2的狀態,最後再回復到最初的位置。堅持練習,很快就有效果哦。
產後三招,幫你消除雙下巴
【剖腹產後快速廋肚子方法】剖腹產後怎麼瘦肚子 產後減肚子小妙招
五招幫你解決產後肥胖!
產後收腹小妙招
縮陰產品真的能縮陰嗎?資深達人推薦縮陰小妙招
剖腹產後宮縮是啥感覺 剖宮產後宮縮痛得要命嗎
剖腹產收腹帶的正確使用時間 豎刀口剖腹產後腹帶多久取下
產後睡不好,妙招來幫你
【收腹帶什麼時候用】使用收腹帶的最佳時間 產後多久可以用收腹帶
剖腹產後,如何快速消除腹部“游泳圈“?產後多久可以用收腹帶?
產後護理 | 產後母乳不足,別慌,五招幫助你!
產後按摩哪裏幫助子宮收縮
剖腹產後排氣要學這四招
【剖腹產腹帶多久可以取掉】剖腹產收腹帶要綁多久 產後收腹帶要綁多少天
教你幾招產後瑜伽 幫你恢復好身材
剖腹產後要用收腹帶嗎 收腹帶怎麼用好
臨產前宮縮痛怎麼緩解 !這幾招能幫你輕鬆緩解
剖腹產宮縮疼幾天算正常 如何緩解產後宮縮痛
【剖腹產橫切多久可以用收腹帶】剖腹產後多長時間可以用收腹帶
【產後縮陰方法】產後如何縮陰 產後怎麼縮陰效果好