母乳餵養後,你的咪咪還好嗎?
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還記得在電視劇《北上廣不相信眼淚》裏的馬伊利嗎,即使沒看過這部劇,也很可能看過這些照片吧:
當時馬伊琍由於“明顯胸部下垂”,被網友質疑“不穿內衣拍戲”,她本人最終無奈的迴應:" 因爲我邊拍戲邊餵奶一直到殺青,哺乳期媽媽不能穿任何緊身或塑形內衣,只能穿鬆垮沒型的哺乳內衣,等你當了母乳媽媽就知道了。"
馬伊琍的迴應引起了廣大女同胞的共鳴也得到大家的理解,她還寫了一篇長文叫《潘芸寫給每一位職場背奶媽媽》細數了自己背奶過程的種種心酸歷程,也讓大衆更加了解到母乳媽媽的偉大和不易(篇幅問題這裏沒有放,想看這篇長文的在公號回覆“馬伊俐”即可看到)。
由於哺乳而導致胸下垂,直接戳中了無數哺乳媽媽心裏的痛啊,女人經歷孕產後可以通過保養恢復到原來的體重和曲線,但是咪咪幾乎不可能完全恢復了(好悲傷)。
話說回來,大家真的認爲是哺乳導致的胸部下垂嗎,沒有哺乳的媽媽,她們的咪咪都好好的?
nonono~身邊產後沒有哺乳的姐妹們,說起咪咪也是real受傷害啊!
因爲導致胸部變化的罪魁禍首其實是激素的變化,而激素的變化,從孕期就開始了。
細數咪咪的變化史
孕期
懷孕後雌孕激素大幅上升,我們的咪咪在激素作用下開始“膨脹”,甚至有點痛,不過這都是正常的,大部分人胸部都可以在孕期提升1~2個罩杯,平均重量會增長2~3倍,這種變化就是爲將來泌乳做準備的(增大乳腺組織好儲存乳汁,感嘆下人體真的好神奇……)。
除了體積變大,乳暈也變大了,顏色還加深了,這是非要在我們身上留下大媽印記的節奏啊。
產後~如果沒有哺乳
隨着激素水平下降,之前增大的乳腺組織開始萎縮,胸部會逐漸回縮到原來的大小,由於胸部是彈性物質,被撐大了大半年再縮回去很難恢復到原來的狀態了(想想氣球吹大放置半年後再放氣……),有所下垂再所難免,還有那擴大的乳暈和加深的顏色,基本上是回不去了。
產後~如果哺乳
乳房頻繁接受寶寶吸吮並持續產奶,咱的咪咪將在漫長的哺乳期被反覆使用,咪咪會經歷無數次從充盈到乾癟,再從乾癟到充盈(再想想氣球……),尤其是乳汁充足的媽媽,在經歷多次漲奶後,就能感受到乳房皮膚變的更薄整個乳房會更下垂(你想啊,乳房充盈後重量激增,懸掛乳房的韌帶不堪負重會怎樣?當然是會變鬆弛了,嗚嗚)。
雖然我極不願意承認,但是哺乳對我們咪咪確實是一種殘酷的考驗(從美觀角度)。
如果哺乳期間某一測被寶寶吸的更多,就會出現一種更恐怖的情況:大小奶!
因爲被吸的一側更容易漲奶,漲奶後又只能吸這一側,如此反覆循環,另一側以爲不需要再泌乳便逐漸變小還原,這一側仍在漲奶縮奶,於是變成了一大一小,等斷奶後就不是一大一小,而是一小一下垂了,或者都小都下垂,但一側下垂更厲害!
所以啊,一定要讓寶寶兩側平均吸(我就犯過這種錯誤,哎,說多了都是淚)。
斷奶後,乳房不再有哺乳的使命,便開始退居二線:腺體萎縮、腺泡塌陷、消失,結締組織取代脂肪組織。
所以之後,乳房會表現爲持續縮水(其實是在努力回到孕前狀態),彈性也很難完全恢復(作爲哺乳媽媽,我是哭着打下這些字的~)。
總結下咪咪的變化主要會有:
1、乳暈變黑變大
2、一大一小
3、下垂、縮水
怎麼辦?聽天由命嗎!放棄哺乳嗎!~當然都不是!
同樣是經歷孕產和哺乳,每個人胸部變化差異也很大,有的很明顯而有的與孕前相較差別並不大,區別就在於是否科學保養了,通過正確的保養可以最大程度保護好咪咪,減少縮水和下垂哦。
保養
1、佩戴合適的文胸從懷孕以後,就要堅持佩戴合適的文胸,胸部變大時要及時更換罩杯,哺乳後更是如此,必須堅持戴。
乳房是掛在胸壁上的,而懷孕後整個乳房重量增加,站立走路時會加重胸部下垂,文胸起扶託的作用,能減少地心引力對乳房的壓迫。
所以千萬別怕麻煩哺乳期佩戴文胸非常有必要,選擇專業的哺乳文胸,既方便了哺乳,又能扶託乳房,最大程度減少下垂,別等到斷奶後再後悔啊。
哺乳期間,餵奶姿勢一定要正確:保持身體挺直,不要彎曲着哺乳,寶寶的嘴巴應含住整個乳頭及部分乳暈,而不是隻含着一個乳頭,防止寶寶養成拉扯的吃奶習慣。
最最重要的,要讓寶寶交替兩隻乳房吮吸,如果寶寶吃完一邊的乳房的奶水,已經感覺到飽了不願意吃另外一邊,媽媽們應及時用吸奶器吸出來,不然會很容易造成大小奶,而一旦形成就很難調整回去。
3、按摩與運動按摩這事,從孕期就要做了,適當按摩有利於胸部血液循環,保持乳腺疏通,防止產後出現堵奶、乳腺炎(乳房經歷的摧殘越少,纔會越美麗……)。
按摩的時候塗點專用乳霜,雖然沒有讓乳房變大變小的神奇乳霜,但是它對乳房皮膚的滋潤還是挺好的,在按摩的作用下,還能讓咪咪更加挺拔呢!
按摩方法:
寶媽在睡前躺在牀上,將右手的食指、中指、無名指三指併攏,放在左胸,將乳頭作爲中心點,由外向內繞圈的形式按摩胸部,最後用指尖在乳頭周圍畫圈,並敲擊乳頭,這樣可以促進血液循環,並促進組織中細胞的新陳代謝。
運動、健身可能並不能直接豐胸,但是能讓胸部肌肉得到鍛鍊,對乳房的提升有一定的作用,可以讓胸型更挺拔好看。
4、合理飲食哺乳期身體消耗較大,帶寶寶又辛苦,很多時候面臨着睡眠不足、體力透支,營養吸收跟不上,導致體內儲備的脂肪大量消耗,乳房的脂肪大量流失導致下垂更明顯。
還有的媽媽產後急於瘦身,吃的很少,也會讓乳房大大縮水的。
保證足夠的食量,多吃富含蛋白質、vc、ve、vb等的食物,保護彈性物質,調理激素分泌,比如瘦肉、蛋、奶、豆類、蓮藕、花生、芝麻等,傳說中的木瓜、豬蹄雖不一定能豐胸,但對身體來說是有益無害的,多吃無妨。
最後還想說真的盡了最大努力還是不見成效就隨他而去吧,千萬別因爲害怕胸部變形而拒絕給寶寶哺乳,愛和美,我更願意選擇前者,起碼咱對得起自己的孩子啊,母愛本身又何嘗不是一種更具有光輝的美。
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