產後催乳效果最好的8種食材
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
對於哺乳期的媽媽來說,讓自己的奶水充足是關鍵,所以大部分媽媽在產後都會食用一些催乳食物,那你知道哪些食物的催乳效果好嗎?
本文就爲大家羅列出8種催乳效果最好的食材,一起來參考下吧。
產後催乳效果最好的8種食材
黑芝麻
現代藥理研究表明,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便祕結、病後虛弱、鬚髮早白、血虛風痹麻木、奶水不足等症,若常吃黑芝麻,大有裨益。
花生
除了催乳外,花生還有其他功效:花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量並改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用,並含少量纖維素,具有良好的止血作用,能加速血腫消退,可用於內外各種出血症,包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。
絲瓜
如果出現乳腺炎症、發奶時有包塊、乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
一些產婦將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯,喝下後發現乳汁分泌旺盛,其實這主要還是高湯的作用,單純將絲瓜煨湯是達不到催乳的效果的。
但是如果將絲瓜絡和肉湯燉煮,可以起到催乳的作用。專家建議出現乳汁分泌不暢,乳房包塊,可以在中醫的指導下,適當服用絲瓜絡,以便通絡催乳。
金針菜
金針菜營養成分十分豐富,每100 克幹品含蛋白質14.1 克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2 等。
由於金針菜營養豐富,故有較多的食療價值,中醫學認爲它有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。
茭白
傳說武則天產後少乳,又復大便祕結,口腔潰瘍,但她畏苦吃藥,當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方,茭白泥鰍豆腐羹加醋調服,竟奏奇效。
中醫學認爲茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有較好的催乳作用。
由於茭白性冷,乳母如爲脾胃虛寒、大便不實,則不宜多食。
萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,都具有各種豐富的營養素。據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
萵筍性味苦寒,有通乳功效,產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400 毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
親親寶貝小編提醒:產後一週內別急着催乳!
一般從產後第三天開始,最好藉助科學地按摩手段把乳腺通開,會大大降低乳房疾病的發病率。
中醫認爲,缺乳分爲虛與實兩個方面,虛指氣血虛弱,導致無乳或少乳者宜催乳,催乳湯應補氣補血爲主佐以通乳。實指肝鬱氣滯、乳汁運行受阻,或氣血不通,經脈瘀滯,導致無乳或少乳者宜通乳爲主。
經過大約一週的時間,上述問題都會有所好轉,此時如果確實乳量不足,可按產婦的實際情況選擇合適的催乳或通乳湯。
最有效最快的催產方法 3種催產方法要提前瞭解
只要催乳效果好,男催乳師又何妨
什麼湯催乳效果最好
產後催乳的五種食用蔬菜
三種常見的食材,產後媽咪吃它,催奶又美顏!
【產後催乳食物大全】產後催乳食物有哪些
【足月吃什麼催生效果好】預產期到了吃什麼催生 順產吃什麼催生效果好
產後催乳的8大食物推薦
產後最佳催乳食譜
催乳的食物 這14種幫你高效催乳
【產後通乳食譜】產後吃什麼開奶效果好
非常有效的產後催乳飲食
產後縮陰用哪種方法效果最好
老公幫忙“開乳”效果最好——其實老公纔是最好的催乳師!
產後9款非常有效的催乳食譜
吃什麼可以催產最快的 三種催產食物推薦
產後催乳的8大絕佳食物
【產後吃什麼催乳】產後催乳吃什麼最好
產後吃什麼最下奶?這纔是最有效的催乳祕招
吃什麼養肝護肝效果最好 五種天然健康食材推薦