哺乳期怎麼催奶
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首先你一定要保持每天喝牛奶的習慣。哺乳期間吃得好不一定要大補。現在生活條件好了,一般家庭都能保證每日營養所需,哺乳媽媽需要注意的反而是一些哺乳技巧和一些刺激奶驚的方法。
1. 兩邊乳房都要喂。
如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有的寶寶吃一隻乳房就能飽,這時你可以用吸奶器吸出部分前奶,可以讓寶寶吃到富含脂肪的後奶。
2. 多吮吸利於催乳。
媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大,正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。每天8-10以上,甚至更多。
3. 吸空乳房利於催乳。
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於乳汁的再產生。但這裏排空只是相對的,因爲你不可能把奶水排空。
4. 保持好心情利於催乳。
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極爲密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
5. 及時補充水分利於催乳。
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴,這時一定要及時補水,你可以在餵奶前喝點東西,比如喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
6. 充分休息利於催乳。
夜裏因爲要起身餵奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。
7. 乳頭扁平凹陷這樣做。
如果你的乳頭扁平、小、巨大、凹陷的乳頭,勢必會在開奶時,導致寶寶吃奶困難。所以你更要有耐心,多引導哄寶寶吃奶;此外你還可以使用乳頭牽引器,再配合按摩,就能慢慢改善乳頭的彈性了。
8. 一共要避免乳頭受傷。
乳頭受傷、破皮、皸裂並導致發炎,是哺乳期的最大忌。初期一旦有徵兆,媽媽需要迅速處理,以免引發哺乳停滯。避免乳房受傷最好的辦法是正確的餵奶姿勢+單側吃奶的時間掌握,媽媽切記。
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