【產後老化速度變快是怎麼回事】爲什麼產後會老得快

在孕期，孕吐、食慾下降、尿頻、腰痠背痛是常事，到孕中晚期還會睡不好、全身水腫等。

分娩時，長時間的強烈宮縮及陣痛，更是要了媽媽們的老命，無論剖宮產還是順產都免不了折磨。

生產後，脫髮、妊娠紋、肥胖只能讓人含淚接受。

身體上巨大的改變，心理上的煎熬，再加上寶寶的降生對整個家庭造成顛覆性的變化，確實會讓女性身心俱疲，衰老必不可免!

自從當了媽，誰都不敢保證自己每天能睡6個小時，包括有時難得的午休。

夜奶：能夠睡整覺的願望簡直奢侈。至少每2個小時起來就需要起來夜奶一次，而這至少需要持續到1歲以後……

易醒：小孩就像一個不受控制的鬧鐘，夜裏根本無法正常睡眠。記不清，多少個夜晚被娃的哭聲叫醒，然後就是不斷的哄睡、抱睡……

難搞：要是娃一不留神感個冒發個燒鼻子塞什麼的，絕對是媽媽們的噩夢，徹夜無眠。

忙碌：哄娃睡覺，經常把自己也一併哄睡着了，半夜突然驚醒，意識到還有一堆事情要做：收拾玩具、收拾鍋碗、打掃屋子、洗澡洗臉……

早起：家有一寶，每天起得比雞早。當早晨來臨，依稀還在懷念昨晚把娃哄睡之後的寧靜，隨之就會被永遠精力無限的娃給吵醒……

長時間的缺覺讓當媽的女人睡眠不好、焦慮疲憊、容易長痘，眼睛浮腫、目光渙散、效率低下，一句話概括：感覺身體被掏空。

1、與寶寶同步休息

產婦要與寶寶同步的休息。寶寶睡着了，寶媽們應抓緊時間休息。這樣既可減輕自身的疲勞，又可促進身體的恢復。

2、營養合理的飲食

產婦要在飲食方面注意。要營養合理、平衡的飲食，吃一些清淡一些的食物。坐月子比較常吃的有:雞蛋、小米粥、蔬菜、水果等 。

3、自身的清潔護理

產婦在保持室內溫度及不被傷風的情況下，要注意自身的護理。比如:洗頭髮、洗臉、洗手等，身體也要經常清洗，避免細菌感染而發炎。

1、橘子

橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後出血較多。在這時候吃些橘子，將有助於防止產後繼續出血。另外，橘核、橘絡還有通乳作用。

2、絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

3、金針菜

金針菜營養成分十分豐富，有較多的食療價值，醫學認爲它有下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

4、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條爲宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

丈夫要承擔起該有的責任，共同分擔當寶寶降生後面臨的諸多問題。

當有了孩子以後，有父母帶孩子並不是最幸福的，而是當你的老公跟你站在同一陣營，分擔孩子的養、育問題，一起攜手經營你們的家庭。

丈夫的關愛、陪伴、承擔，不僅是你產後的減齡神器，對於寶貝來說，成長路上爸爸媽媽的共同陪伴，也是最理想、最健康的。對於妻子來說，漫長的帶娃路上有丈夫的陪伴及分擔，也是最好的營養品。