客家婆婆的月子補身妙方
本文已影響3.42K人
本文已影響3.42K人
除了紅米雞酒湯,婆婆在月子裏還會每天清晨就起牀給阿婷做“五更飯”。
在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角,以幫助產婦“下奶”。專家提醒,產婦在坐月子期間不但要正常活動,而且吃得也不能太精細。坐月子吃得不能太精細 海淀區婦幼保健院羣體保健科專家崔紹珍指出,其實產婦坐月子根本不必這樣“隆重”,如果是順產的產婦其實生完孩子就可以下地活動了。
在飲食上,產婦也不應該吃得太精細,因爲食物做得太精細一是可能造成營養丟失,二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物,很容易導致產婦便祕。
因此在保證一定量糧食的基礎上,要粗細糧結合吃,多吃一些富含纖維的食物,因爲粗糧中的粗纖維可以降低膽固醇;而蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動,不僅有利消化,還可以防止便祕。 此外,要保證產婦的營養全面,正常飲食就可以了;如果想要產婦奶水充足,可以稍多吃些奶類食物和蛋白質豐富的食物,但千萬不能忽略了新鮮蔬菜和水果。另外,通過喝魚湯來下奶的產婦,也不能光喝湯而不吃魚肉,要知道湯裏的營養畢竟有限,而魚肉裏的膠質纖維比較豐富,還能促進腸道蠕動。
另外,雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣,但醫學研究表明,分娩後數小時內產婦最好不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中產婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋就很難消化,這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內,應吃半流質或流質食物。建議可以喝些紅糖水,因爲紅糖中的營養成分更高,有較豐富的礦物質和微量元素等。
那麼在飲食上蓋怎樣補呢?坐月子吃得不能太精細 1.豬肝適合在早上、中午食用。 2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。 4.乾貝有穩定情緒作用,可治療產後憂鬱症。 5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C,是產婦的最佳菜餚。 6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效。 7.芝麻含鈣高,多吃可預防產鈣質之流失及便祕。
8.豬蹄能補血通乳,可治療產後缺乳症。 9.花生能養血止血,可治療貧血出血症,其有滋養作用。 10.西芹纖維質高,多吃可預防產婦便祕。 11.糯米性味甘平,補中益氣,而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。 12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。 13.海蔘是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。 14.豬心有強化心臟的功能。 15.吻魚含鈣豐富,適合產婦食用吃得營養
本想接我回孃家坐月子,看到婆婆做的飯,母親不接了!
婆婆丁的功效與作用 婆婆丁的食用方式和注意事項
月子期間婆婆做什麼對兒媳好
一個好婆婆,是家裏的福氣嗎?
月子裏婆婆悉心照顧,讓我對婆媳間的關係大有改觀
別讓你婆婆的月子觀毀了你一口好牙!
月亮婆婆喜歡我的故事
讓婆婆照顧月子是一種怎樣的體驗
多年的母女熬成客,多年的婆媳還是客
月子裏,寶媽最怕婆婆說這句話!
坐月子不想要婆婆照顧怎麼辦
月子裏婆婆和媽的區別
卡子婆婆的故事
婆婆不把媳婦當人?你家婆婆會做這3件事嗎?
月亮婆婆值夜班
【我去外婆家繪本】 我去外婆家的故事 我去外婆家讀後感
婆媳相處的私房妙招
月子裏該如何面對婆婆「過剩的愛」?
婆婆—媽媽,交替互補的養育模式
坐月子,跪求婆婆別說這5句話!
懷孕4個月被婆婆逼着流產,孩子生後婆婆自扇耳光
值夜班的月亮婆婆的故事
女人最怕的一種生活:婆家是外人,孃家是客人
坐月子的方式會影響婆媳關係嗎
坐月子期間,婆婆爲你做這3件事,不用懷疑,她是個好婆婆
坐月子不想婆婆照顧怎麼回事
產後婆婆伺候坐月子有好處嗎
坐月子期間婆婆哪些行爲會影響婆媳關係
坐月子到底讓不讓婆婆來照顧?
【外婆家的狗作文】我外婆家的小狗作文