我是怎麼從大肚孕婆到青春美少女蛻變的???
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
產後大肚子,腰間大贅肉,我相信這是每個媽媽最痛心的時刻,即使是每天特別辛苦,寶寶每天都吃奶,可是這些贅肉仍然在肚子上無動於衷。
產後大肚子,腰間大贅肉,我相信這是每個媽媽最痛心的時刻,即使是每天特別辛苦,寶寶每天都吃奶,可是這些贅肉仍然在肚子上無動於衷,好像真要一直賴着你似的,有的時候看着鏡中的自己,想不哭都很難,再加上外出買衣服找不到自己合適的碼,那種心痛有誰知,也就只有當過媽媽的才能體會。
我是寶媽麗麗,下面我就分享一下我從產後140斤恢復到以前100斤的經驗,希望對想要瘦身的寶媽有所幫助。
產後六個月是瘦身的關鍵期,在產後的這六個月期間,寶媽一定要把握好:
一、產後第一個月
產後第一個月,也就是月子期間寶媽不要急於減肥,由於生產消耗了寶媽很多的體力,而且身體還很虛弱,所以這個時期,寶媽要注意補充營養,要把身體先養好,多吃一些補身體的營養品,但是對於多脂高糖的食物寶媽還是要儘量控制,而且在產後的兩週以後,寶媽可以做一些輕柔的運動,爲以後減肥做準備。
二、產後二三個月
這個時候寶媽已經出了月子,身體恢復的也差不多了,可以在飲食上多注意,雖然寶寶要吃奶,但是不要擔心減肥使寶寶吃不飽。在這個階段寶媽就不要躺在牀上了,寶媽可以抽空去外面散散步,多曬曬陽光,透透氣,帶着寶寶去外面轉轉,但是寶媽一定要記住,這個時間最好控制在半個小時之內,等以後身體完全恢復了再增加時間。
三、產後的四五六個月
這個時候,寶媽的身體可以說差不多完全恢復了,寶媽可以抽空去跑步,做做瘦身瑜伽,做仰臥起坐,跳繩等這些有助於減肥的運動,寶媽在這個時候一定要重視瘦身了,否則超過了瘦身的黃金期,想瘦身就難了。
除了進行一些運動,寶媽的飲食也要規律,營養,這樣寶媽減肥才更順利。
1、早餐很重要,但是不要吃高熱量高脂肪的食品,起牀後先來杯蜂蜜水,然後吃根香蕉。
2、午飯要吃營養,但是不要吃得太飽,一碗米,一些蔬菜,再加一點兒肉。
3、晚飯要少吃,吃一些水果即可,一個蘋果或一根黃瓜就好。
4、另外一定要多喝水,增加飽腹感,減少飲食。
人工受孕的成功率是多少?費用呢?我能做嗎?
婆婆“入侵”了我的生活,我該怎麼辦?
婆婆總說我的奶水不養人,我該怎麼反擊她?
婆婆看了一眼肚子,怎麼就認定是女孩,還要我打胎
如何看待孩子的青春期?怎麼理解青春期的孩子?
這樣的婆婆如何讓我做到尊重她?!
孩子從青春期到結婚,有人教他如何面對“性”嗎?
青春期的最大變化是什麼
有多少孕媽和我一樣產前焦慮的?你是怎麼緩解的?
面對青春期的孩子,我們怎麼辦?
女星孕期這麼美怎麼做到?孕期美美噠祕訣在這裏!
遠嫁的女兒遇到偏心婆婆,愚孝老公,她該怎麼辦?
痛經怎麼辦?5招讓青春期少女遠離痛經
預產期還沒到,婆婆騙我去醫院剖腹產,這是爲什麼?
當婆婆說“兒子孫子都是我的,只不過借了你的肚子”,你會怎麼做?
懷孕是小肚子變大還是肚子變大 懷孕會導致小肚子變大還是肚子變大
孕媽肚子長毛就生男孩?孕期長毛到底是怎麼回事?
青少年也會得前列腺炎?這是怎麼回事?
怎樣才能長高個?識別寶寶生長高峯期到來的5個信號(從嬰兒到青春期)
懷孕之後面對婆婆的苛刻,我要怎麼辦?