怎麼做“大肚婆”孕媽沒煩惱?
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在孕早期的時候,孕媽依然感覺自己身輕如燕、活動自如,但是從孕4月開始,月份越大就越感覺肚子的沉重,隨之而來在生活上出現不少不便之處。今天懷孕百事通就來教你幾招,化解“大肚婆”的行動不便。
在孕早期的時候,孕媽依然感覺自己身輕如燕、活動自如,但是從孕4月開始,月份越大就越感覺肚子的沉重,隨之而來在生活上出現不少不便之處。今天懷孕百事通就來教你幾招,化解“大肚婆”的行動不便。
1、蹲廁
不少孕媽在懷孕後會便祕,無形中增加了排便的時間,再加上挺着大肚子就更不方便了,自己不舒服就算了,還有可能會傷害到寶寶。
巧應對:如果孕媽家裏是蹲廁,可以買一個坐便椅,放置在便池上,每次坐在坐便椅上解決大小便。如果是在公司或者家裏不方便放置坐便椅,可以採用半蹲的姿勢,雙腿儘量分得開一些,雙腳呈“八”字形,給肚子留出儘可能多的空間。即使便祕也不要頓太久哦,可以起身活動一下,調整一下姿勢再蹲下去。
2、洗澡
挺着大肚子洗澡也是一件麻煩事,坐着洗不衛生,站着洗會腰痛,還要當心會滑倒,原本能放鬆身心的事,卻變成了一個麻煩。
巧應對:首先要避免盆浴,盆浴會使細菌更容易進入陰道,淋浴是孕期洗澡的最佳方式。其次,要注意淋浴的時間,最好控制在10分鐘之內,淋浴時間過長不僅會引起腰痛,還有可能造成缺氧。最後,在淋浴時記得在腳下放上防滑墊,防止自己滑倒而傷害寶寶。
3、穿鞋襪
像穿鞋襪、繫鞋帶、剪腳趾這些事都需要孕媽彎腰來完成,但是孕晚期的時候,彎腰對於孕媽來說是一個高難度動作呢。
巧應對:儘量穿不需要繫鞋帶的鞋子,買一個長柄的鞋拔,這樣就不需要彎腰,而寫鞋子也會好穿很多。在繫鞋帶的時候,孕媽可以將腿盤起來,避免彎腰。如果自己確實難以完成,也不要硬着頭皮去做哦,可以找孕爸或者其他家人來幫忙。
4、睡覺
懷孕前想怎麼睡就怎麼睡,四仰八叉也不用擔心。但是懷孕後多了一個“小傢伙”,生怕擠到、壓到胎兒寶寶,加上孕期失眠,簡直要崩潰。
巧應對:採用左側臥姿睡覺,同時用枕頭墊在腿下或者夾在兩腿之間。如果保持左側臥姿睡覺不舒服,可以適當調節一下,左側臥姿和右側臥姿交換進行,但應以左側臥姿爲主。
5、高處取物
拿高處東西的時候,需要踩凳子、踮腳尖或者爬梯子,這對孕中、晚期的孕媽來說是風險性很大的事。
巧應對:當需要拿高處的東西時,孕媽可以享受“孕婦優待”,找人幫忙來拿,最好不要自己動手,萬一出現不測,傷到自己和寶寶就後悔莫及了。
到了懷孕中、晚期,身體上的變化會帶來諸多不便,所以孕媽不能再像孕期那樣行動了,該找人幫忙的時候,就不要自己動手啦!
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