新媽媽你抑鬱了嗎?如何提前自知抑鬱前兆
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孕期產後抑鬱的現象屢見不鮮,產後抑鬱真的如網上看到的那麼可怕嗎?前段時間看到有產後抑鬱帶着孩子跳樓的,新媽媽你抑鬱了嗎?
孕期產後抑鬱的現象屢見不鮮,產後抑鬱真的如網上看到的那麼可怕嗎?前段時間看到有產後抑鬱帶着孩子跳樓的,新媽媽你抑鬱了嗎?
很多媽媽在孕期就開始出現焦慮、擔心、往往很多媽媽在產後患上產後抑鬱症。很多人對產後抑鬱症和孕期鬱抑症不是很熟悉,但是對最近的新聞應該有所耳聞。產婦跳樓,自殺的事情已經很多了,但是很多人只知道新聞,不知道產後抑鬱纔是幕後真兇。
今天我們來看看那些媽媽最容易患上孕期抑鬱和產後抑鬱症。
1、正在上班的職場媽媽
很多媽媽知道自己懷孕了,但是還是要堅持自己的工作崗位。及時到了孕後期都不敢多請假,因爲現在的公司制度,大家是清楚的。大多數的私人企業對孕婦是不友好的,很多媽媽懷孕後期工資下降、降低職位,有的是產假回來發現自己辦公桌坐着的已經是別人了。工作壓力太大,加上孕期的各種不適,導致懷孕後一直心情壓抑,無法宣泄,久而久之抑鬱症就上門了。
2、獨生子女當媽媽
媽媽小時候和長大後一直是家中的關愛的焦點,小時候是爸媽的小公主。長大後,現在婚姻關係註定了女性在家中的主導地位。一旦懷孕了,肚子中的寶寶成了家裏人關注的焦點。這類媽媽很快就會覺得大家對自己的愛少了很多。孕婦這時候就出現心情低落,加上孕期各種不適,孕期抑鬱積累,到了寶寶出生後,就更加嚴重了,進而產後抑鬱症就愈加嚴重。
3、大齡孕婦
孕齡超過35歲後的孕婦,承受着很大心理壓力和生理壓力。時時刻刻提醒自己是高齡產婦,寶寶發育是否健康。對於孕期護理、飲食、產檢結果很是在意,到了近乎着魔的程度。精神一直處於高度緊張狀態,產後發生抑鬱症的概率很大。
4、高學歷孕婦
這類女性知識豐富,見多識廣,對食物認識和理解有獨特見解。導致這類女性懷孕後,更多的時間陷入了現實和理想思考。過多的思考、用腦過度,都很容易引起產後抑鬱症,建議這類媽媽學會沒心沒肺,這樣就可以輕鬆避免了。
5、收入低的孕婦
這個收入不是指孕婦個人收入,而是家庭收入。孕前就開始盤算生一個孩子要多少錢,對於懷孕的後的每一分錢的分配都做到面面俱到。你要知道收入不高的家庭,理財是家庭主婦的重要工作,也是最大精神壓力。本來就拮据的家庭,再加上一個即將到來的小寶寶,可以說精神緊繃、壓力山大,孕後期經常出現精神萎靡,失眠等症狀。產後抑鬱也是最多的。
我不知道各位媽媽是那種,反正我是第五種,經濟壓力太大,現在孩子上幼兒園,一個月就要好幾千。
產後抑鬱小測驗
下面是產婦自測的9道題,一定要仔細回答。
□胃口很差,什麼都不想吃,體重有明顯下降或增加。 是/不是
□睡眠不佳或嚴重失眠,因此白天昏昏欲睡。是/不是
□經常莫名其妙地對丈夫和寶寶發火,事後有負罪感,不久又開始發火,如此反覆。是/不是
□幾乎對所有事物失去興趣,感覺到生活沒有希望。是/不是
□精神焦慮不安,常爲一點小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。是/不是
□認爲永遠不可能再擁有屬於自己的空間。是/不是
□思想不能集中,語言表達紊亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。是/不是
□有明顯的自卑感,常常不由自主地過度自責,對任何事都缺乏自信。是/不是
□不止一次有輕生的念頭。是/不是
? 以上 9 種情況如果新媽媽有超過 5 項(包含 5 項)的回答爲“是”,並且這種情況已持續了2 周,那麼新媽媽很有可能患上了“產後抑鬱症”,需要及時去醫院諮詢。
? 如果新媽媽有三四項的回答爲“是”,那麼新媽媽要特別警惕了,雖然你還沒有患上“產後抑鬱症”,但是因爲不良情緒積累較多,很有可能導致抑鬱症的發生,需要及時尋找途徑釋放不良情緒。
? 如果新媽媽回答“是”的情況少於 2項,則表示只是暫時的情緒低落,只要適時調整,很快就能擺脫壞心情的困擾。
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