哺乳期可以吃什麼護膚
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石榴是最富含抗氧化劑的水果之一,飲食養生專家表明,這種水果的果汁有炎症的抗氧化劑,比紅酒或綠茶多。多吃一些新鮮的石榴。切開石榴冠,得分節果皮,無需再切割。將一碗水放置5-10分鐘。結合2湯匙石榴種子和1杯煮過的燕麥片。攪拌2湯匙蜂蜜 (防腐劑) 和2湯匙酪。適用於面部幾分鐘,再用清水洗淨。
草莓草莓擁有比橙子和柚子更多的抗衰老的維生素C。經常吃富含維生素C食物的人們擁有更少的皺紋和更年輕的乾性皮膚。在食品加工或攪拌機,結合1杯冷凍或新鮮的草莓 (或草莓,樹莓和藍莓它們的抗氧化明星組合) 。一起攪拌混合漿果,1杯香草或純酸奶,1/2湯匙蜂蜜一杯8盎司。接下來就可以享用你的冰沙了。將剩餘的冰沙塗到你的臉上 (剛開始會感覺比較潮溼,等一下會慢慢變光滑) ,大約8分鐘後漂洗。
橄欖油橄欖油的抗氧化和抗發炎的特性,不止對你身體內部有好處,它也可以使你的皮膚變得更柔軟。食用橄欖油,也是地中海健康飲食的主食,含有抗氧化劑,以解除自由基和減輕炎症。如果你是乾性皮膚,會特別受益。晚餐時,將一勺的橄欖油榨成一小碗,浸入全麥麪包中吃,可以由內而外的改善你的皮膚。
南瓜南瓜橙色的色調是因爲其中含有類胡蘿蔔素,它們可以對抗皺紋,幫助消除自由基。在食品加工或攪拌機,結合2杯罐裝南瓜,4湯匙低脂香草酸奶,4湯匙蜂蜜和1茶匙南瓜餅香料。可以將其敷在臉上,保持10分鐘,再用清水洗淨。也可以通過添加這些成分的的上述食譜:2湯匙奶油奶酪和1/2茶匙香草精做一個甜蜜的布丁。
蘋果
每天食用一個蘋果不但可以爲人體提供營養,而且還可以具有滋養肌膚的作用,因爲它含有大量的維生素C,維生素C就具有美容護膚的功效。
它除了具有美容護膚的作用之外,還具有促進體內新陳代謝的,使人體內多餘的毒素排出體外。之所以它具有那個作用,主要是因爲它含有大量的纖維素,而纖維素可以促進腸胃蠕動,促進新陳代謝,從而起到以上的作用。對於這種水果的食用量也是有講究的,每天食用一個水果就可以了!
綠茶一杯綠茶不止會讓你放鬆。它富含炎症的抗氧化劑,更重要的是,喝綠茶可能會降低皮膚癌的風險。在喝鮮榨果汁時,加入一點綠茶,茶的抗氧化劑會讓果汁不是很快被消化,保留住健康成分。飲食養生專家表示,每天至少要喝三大杯綠茶。綠茶中含有丹寧酸,可以作爲收斂劑。將冷藏在冰箱茶葉袋放在眼睛10-15分鐘,可以幫助減輕眼袋浮腫。
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