哺乳期過後乳房縮水怎麼辦?要是輕微,用這幾個辦法基本可以解決
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曾經聽過一哺乳媽媽笑稱:“脹奶時是e罩杯,退奶時是b罩杯”,當時就想斷奶後乳房會不會萎縮?可是有專家表示,產後如果完全瘦身恢復到原來的體重,理論上乳房會恢復到原來大小,不會變大,也不會變小。而實際上我聽很多斷奶後的媽媽說,自己斷奶後乳房瘦小了不少,還有些媽媽爲此選擇了隆胸。其實對於輕微萎縮或者下垂的乳房,是可以通過孕期預防、產後按摩等運動來改善的。如果是比較嚴重的情況,可能就需要通過專業的醫生來解決了。曾經聽過一哺乳媽媽笑稱:“脹奶時是e罩杯,退奶時是b罩杯”,當時就想斷奶後乳房會不會萎縮?可是有專家表示,產後如果完全瘦身恢復到原來的體重,理論上乳房會恢復到原來大小,不會變大,也不會變小。
孕期預防
爲了預防乳房下垂,最好是從孕期就開始準備,懷孕期間孕媽應該隨着乳房的增大而選擇合適的內衣,不然乳房的急劇增長很容易使乳房下垂。
斷奶的方式要合理
斷奶時不要選擇服藥或者打針的方式,它會導致乳房急速收縮,皮膚變的鬆弛、失去彈性。斷奶時可以使用一些抑制性乳汁分泌的食物,但採取逐漸斷奶的方式更好。
產後不要着急瘦身
哺乳期爲了讓寶寶有充足的的母乳,很多媽媽都會補充很多營養,而產後緊急減肥首先瘦的就是胸,這樣會出現肉沒有減下來,胸先萎縮了。
產後每天做擴胸運動
每天堅持做擴胸運動,可以使胸部肌肉變得發達有力,對乳房有一定的支撐作用,這樣不僅可以預防胸下垂,還可以防止駝背,對塑身有一定的好處。
胸部按摩
乳房按摩有兩種方式,一種是洗澡時用蓮蓬頭以環形沖刷胸部,水溫不可太燙,這樣能使乳房變得更有彈性。另一種是用手指按摩,以乳頭爲中心,由乳房外緣向內側畫圈,兩側乳房各做10次。
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