月子怎麼喝水比較科學
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產後第1周新媽媽應該每次少喝點水,避免一次喝大量的水,尤其是產後第1周不要大量喝水,以免給腸胃造成過量的負擔。等到身體慢慢恢復正常,新媽媽可以每天喝6~10杯水,每杯250毫升,並注意保持“少量多次慢喝”的原則。
不喝生水或冷水生水是屬於寒性的物質,且裏面有很多細菌,引用會侵襲人體,造成身體的不適,不利於產婦身體恢復,所以不宜喝。冰水等冰冷的食物也不能吃。
飲食中補水溫白開水不需要經過消化就能直接被身體吸收利用,是最適合產後新媽媽喝的水。同時,產婦可利用食物來改善口渴的症狀,比如喝小米粥、煲湯等,還可通過吃蘋果等水果改善口渴。
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