泡溫泉喝什麼水比較好
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在泡溫泉的過程中需要及時的補充水份,這樣才讓身體可以隨時保持在最佳狀態,下面來了解一下泡完溫泉喝什麼水比較好。
礦泉水:幫助補充水分
泡溫泉就和運動一樣,不但身體會因爲泉水溫度而升高,溫泉環境還會讓氧氣比平常稀薄一點。汗腺會分泌汗水,讓身體流失水分,因此需要多喝水來補充,以免出現脫水的狀況。泡湯前應喝適量的水,並在泡湯時隨時補充,泡完湯擦乾身體後再喝點水,幫助身體及肌膚維持足夠水分。
運動飲料:幫助補充電解質
身體流汗除了帶走水分,也會一併帶走電解質。電解質主要爲鈉和鉀,電解質不足可能造成脫水、嘔吐、腹瀉…等,飲用運動飲料可以快速補充電解質,解決電解質不足的問題。另外,運動飲料含有些微糖分,也能減少血糖過低的風險,若不偏好含糖的運動飲料,也可以用運動飲料加水,讓身體維持平衡的養分補充。
牛奶:幫助補充熱量
泡湯後需要幫身體補充水分及熱量,而牛奶能同時補充水分及熱量,且牛奶還富含維生素、鉀、鈣、蛋白質,營養程度相當高,因此泡湯後來罐冰涼的牛奶是最棒的選擇。
花果茶:幫助補充維生素
花果茶根據不同的花朵、水果有不同風味,但共同的特色是富含維生素、果酸、礦物質,且熱量低、無咖啡因,泡湯後喝一杯花果茶,是養顏美容、維持身材的好選擇,愛美的你一定要試一試!
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