民間關於坐月子的10大誤區
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產後保健至關重要,特別是產後月子期的保養,是讓新媽媽身體恢復的大好時機,因此,新媽媽一定要學會正確的保養,否則很容易引發月子病,對於月子期間的保養,新媽媽常常會因爲陳舊的保養誤區而犯錯,下面就爲您揭曉產婦保健的10大誤區:
產婦不能洗澡
傳統觀點認爲產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡,月子裏洗澡可導致日後全身疼痛。現認爲以前生活條件差,沒有很好的洗浴環境和設施,產婦不宜洗澡。其實,分娩後兩三天就可洗淋浴,產後7至10天,即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀,以達到滅菌的作用。產後身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁,不及時清洗會使抵抗力弱的產婦感染病菌,引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等。不過,浴室宜暖和、避風,洗澡時間一般5至10分鐘。
產婦不能受風
傳統觀點認爲坐月子時要把門窗縫隙堵住以“避風”。現認爲這種“捂月子”不科學。只要室內溫度適當,就不必如此怕“風”,即使在冬季,開窗通風呼吸新鮮空氣,對產婦和嬰兒都有利。有的產婦生怕自己受風着涼,平日裏門窗緊閉,室內空氣污濁,衣服捂得嚴嚴的,內衣總是溼漉漉的。生活在這種環境裏,自然是弱不禁風的,很容易得病。
產婦要多吃少動
傳統觀點認爲“坐月子”就是躺在牀上大吃大喝一個月,並且多給孩子積攢奶水。現認爲產後新媽媽們既要有充足豐富的營養攝入,以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要,也要防止攝入過量而造成產後肥胖以及一系列與肥胖相關的疾病。既要充分休息恢復孕產期的疲勞和消耗,也要提倡早下地早活動,並進行適當的體能恢復鍛鍊。通常,產後6個小時就可以下地排尿,24個小時後就可以坐起哺乳和下地進行洗漱,10天左右就可以適當地做一些產後保健操之類的活動。這對於全身肌肉韌帶張力和功能的恢復,以及防止日後的腰腿痛是很有好處的。
產後要“忌口”
傳統觀點認爲產婦要忌口,諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥羶之物都不準吃。現認爲,產後需要充足而豐富的營養素,主副食都應多樣化,僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要,也不利於乳腺分泌乳汁,上述食物可以適當食用。
產後多吃雞蛋
傳統觀點認爲,雞蛋是產婦的產食,吃得越多越好。現認爲,雞蛋的營養豐富,也容易消化,適合產婦食用,但並不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個,不但吸收不了,還會影響對其他食物的攝取,因此一般產後每天吃兩三個雞蛋就足矣了。
產後“菜越淡越好”
傳統觀點認爲產婦不宜多吃鹽,在產婦產後的前幾天,飯菜內一點鹽都不宜放。現認爲,這樣做只會適得其反,略吃些鹽對產婦是有益處的。由於產後出汗較多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鹽,因此應適量補充鹽分。
產後百天禁房事
傳統觀點認爲產後100天要禁房事。現認爲順產後6至8周惡露乾淨即可恢復夫妻正常性生活。剖腹產的產婦禁房事時間要相對長一些。還有些人習慣於把滿月當作產婦身體完全復原的標準,所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活,這也不妥。因爲分娩對子宮內膜和陰dao壁所造成的損傷,在4周內是不可能完全癒合恢復的。
月子病月子治
傳統觀點認爲產婦月子裏得下的病必須通過再次坐月子時治療。其實,“月子病月子治”指的是月子裏得了病要抓緊治療,而不是說月子病只能在月子裏治。有的婦女爲了治好“月子病”,不惜採用再次懷孕後做人工流產甚至中期引產的辦法,人爲地製造一次“坐月子”的機會,這樣做無疑是雪上加霜,其結果是舊病未愈又添新病。
產後不能刷牙
傳統觀點認爲產後刷牙容易落下牙病。現認爲產婦比一般人更應注意口腔衛生。由於產婦進餐的次數多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裏的機會增多,而口腔感染還是產褥感染的來源之一,因此,產婦應該每天早、晚各刷一次牙,如能在每次進餐後都刷牙、漱口,對健康更爲有利。
產後24小時餵奶
傳統觀點認爲在產後24小時後纔可以給新生兒餵奶,開奶早不好。現認爲事實正好相反,開奶越早越好。因爲嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁,又有利於子宮收縮,使子宮早日恢復,同時新生兒也能及早得到營養豐富的初乳。一般情況下,產後30分鐘即可哺乳。
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