孕婦腸胃不好 小編來教您飲食調理
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
每個人都會腸胃不好的時候,孕婦也不例外,那麼孕婦腸胃不好怎麼調理?其實可以通過吃一些食物,調理腸胃,比如孕婦應該在日常的飲食中,適當地多吃一些富含纖維素的食物,有助於軟化大便,促進腸道蠕動,比如蔬菜、水果、豆類、全穀物、食用菌等,而且還能夠有效地預防大腸癌、肥胖、便祕、糖尿病等疾病,這樣就不僅能夠調理腸胃,而且利於孕婦以及嬰兒的健康。
同時也需要注意適量,如果過量地吃這些食物,很有可能出現脹氣或者影響微量元素的吸收,還會造成營養不良,影響胎兒的生長發育。
下面小馨就來給各位孕媽咪推薦幾道簡單易做的小菜哦~今天咱們的主料是甘藍~1、酸辣甘藍菜
原料:500克捲心菜、1/2條紅蘿蔔、2條小黃瓜、2個紅辣椒、1塊嫩姜、3粒大蒜、1大匙花椒粒、3大匙鹽、3小匙橄欖油、1大匙香油、6大匙糖、6大匙醋、少許鹽。做法:先將甘藍撒成片狀,紅蘿蔔切細絲,小黃瓜切斜片,紅辣椒切斜片,嫩姜切絲,大蒜拍碎,然後將甘藍、紅蘿蔔、小黃瓜加鹽醃1小時後洗乾淨鹽分,再將水分擠幹放深盆內,加入大蒜、辣椒以及薑絲;接着燒熱鍋,加入橄檻油爆香花椒粒後撈起,再加入橄欖油、香油、糖、醋以及鹽,大概1-2小時後食用即可。 2、甘藍菜餃
原料:500克麪粉、250克水、2顆甘藍、適量粉條、蝦皮、鹽、雞精、海鮮醬油、蠔油、十三香、高湯,蔥薑蒜沫、香油以及植物油。做法:先將麪粉與水揉成麪糰放在一旁醒面,然後將甘藍切丁撒上少許鹽醃一會,擠掉多餘水分,再放入放入所有原料扮均,接着將醒好的麪粉取出揉勻下劑,將小劑按扁,再用擀麪仗向四周擀開,包入餡料,收口,最後放入蒸鍋內用大火開鍋蒸8-10分鐘即可 3、拌紫甘藍
原料:500克甘藍、200克糖、100克白醋、少許辣油、香油、鹽以及蒜各。
做法:先將甘藍切成絲,,放到涼水中洗乾淨,然後往小碗里加入醋、辣油、香油、鹽以及蒜,然後與甘藍絲攪拌均勻即可。
【寶寶腸胃性感冒飲食注意事項】小兒腸胃感冒飲食注意什麼好
【小兒腸胃感冒如何護理】寶寶腸胃性感冒怎麼護理 小孩腸胃型感冒如何調理
如何調理好孕婦孕吐飲食
【腸胃不好怎麼辦】腸胃不好怎麼調理
孕婦睡眠不足, 會導致高血壓或糖尿病? 孕婦睡眠不好飲食調理!
冬季孕婦感冒如何用飲食來調理
腸胃不好吃什麼調理?
小兒急性腸胃炎吃什麼食物調理
【冬季寶寶腸胃如何調理】寶寶冬季腸胃怎麼調理 嬰兒冬季腸胃不適怎麼辦
腸胃不好怎麼調理
腸胃不好怎麼調理飲食
孕婦吃什麼能調理腸胃?可以試試這些食物!
腸胃不好怎麼調理 腸胃不好怎麼調理飲食
【小兒腸胃炎飲食要注意什麼】幼兒腸胃炎的飲食注意事項 寶寶腸胃炎飲食注意事項
【腸胃炎吃什麼食物好】腸胃炎吃什麼食物調理 腸胃炎吃什麼食物好的快
腸胃不好調理法
小兒脾胃不好吃什麼藥調理 調理脾胃不好的中藥有哪些
【小兒腸胃炎飲食要注意什麼】幼兒腸胃炎的飲食注意事項
如何調理寶寶腸胃 調理寶寶腸胃食譜
孕婦睡眠不足 會導致高血壓或糖尿病? 孕婦睡眠不好飲食調理!