【油桃哺乳期能吃嗎】哺乳期可以吃油桃嗎
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哺乳期是可以吃油桃的,油桃具有非常好的補益氣血、養陰生津的作用,特別適合哺乳期的產婦們食用。
而且油桃中的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物,特別適合哺乳期缺鐵性貧血的產婦們食用。
此外一個新鮮油桃所含的維生素C,幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統,可有效提高人體免疫力。還能對合成皮膚的膠原起到非常重要的作用。膠原能夠促加速傷口的結疤,對於傷口的治癒非常重要。
1、食用油桃容易產生飽腹感,如果食用過多,容易產生腹脹感,特別是那些有消化系統疾病的產婦,像慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等產婦最好不要多吃。
2、油桃中屬於纖維成分的果膠含量比較高,具有整腸的作用,而且油桃是有生津、潤腸的功的,如果脾胃虛弱者多吃油桃,會加重腸胃負擔,導致腹瀉,因此脾胃虛弱的媽咪們需慎食。
3、油桃中含有較高的糖分,糖尿病患者血糖過高時應儘量少吃或不吃油桃,以免血糖升得更高。
1、涼性水果:夏天裏的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C,但這些水果具有刺激性,可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。
2、冰鎮水果:特別是夏天,很多人喜歡先把水果放冰箱裏冰鎮了再拿出來,這對哺乳期媽媽是大忌,這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導致寶寶拉肚子,最好的方法是從冰箱拿出來的水果,要在室溫下放半個小時再吃。
3、熱性水果:櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性,但是夏天過量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。
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