哺乳期能吃櫻桃嗎
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專家指出、哺乳期媽媽可以吃櫻桃,但要注意適量。
櫻桃富含鐵,哺乳期女性要哺餵嬰兒,供給其營養物質,因此對鐵的需要量也大大提高,有時可能會出現缺鐵性貧血的症狀,吃櫻桃正好可以幫助補充鐵元素。因此,哺乳期女性要常吃櫻桃,不僅可以緩解貧血,還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。
櫻桃富含“花青素”與“鉀”,能夠促進血液循環,穩定血壓,被認爲適用於心臟病的預防。
2、提高睡眠質量
在現代的飲食生活中,人們經常會面對快餐及含糖分多的食物,而要注意的是這些食品會增加腸胃的負擔。在產生這樣的消化不良時,吃些櫻桃應該是挺不錯的選擇。
大家吃水果的時候最怕就是吃到蟲子,櫻桃也一樣,以外表皮微微硬爲好,因爲這樣的櫻桃果蠅鑽不進去,不會留下蟲卵。給蟲子留下生存空間。
3、看櫻桃的大小形狀
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