夏天喝什麼湯對皮膚好
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材料:文蛤500克,苦瓜250克。
做法:
1.苦瓜去瓤,放人沸水中焯一下,撈出過涼水,再切成片。
2.文蛤洗淨,放入鍋中,加水,煮至文蛤張口時撈出,去殼及內臟,下油鍋炒,加入料酒、生薑汁和精鹽炒拌均勻,起鍋。
3.取沙鍋,在鍋底鋪苦瓜片,文蛤肉放其上,加大蒜、薑末、蔥段、白糖、適量清水,用小火燉至蛤肉熟透入味,淋上香油即可食用。
海帶綠豆湯材料:海帶、綠豆適量。
做法:
1.做湯的時候先將幹海帶提前一泡好,鮮海帶不用泡,綠豆泡2小時,然後煮綠豆,煮半小時。
2.煮好後再放入海帶煮開即可,還可以加西米,口感更好。
銀耳百合蓮子羹材料:銀耳、蓮子、百合、枸杞、冰糖各適量。
做法:
1.銀耳、蓮子、百合用水泡好,先將鍋里加水煮開,放入冰糖,下蓮子大火煮。
2.再放銀耳煮至開鍋,最後放百合、枸杞,要多煮一會,才能將營養煮出來。
馬蹄龍骨湯材料:馬蹄、龍骨、胡蘿蔔、薑片、鹽、料酒。
做法:
1.胡蘿蔔洗淨切塊;龍骨洗淨斬件;馬蹄洗淨切半。
2.龍骨用沸水汆出血水後撈出瀝乾。
3.將清水同所有材料放入鍋中煲1個鐘,放鹽調味即可。
冰鎮綠豆湯
材料:綠豆、冰糖。
做法:
1.先把綠豆洗淨,在清水裏泡半小時以上,再逼出泡過的水,加入清水用大火熬,開鍋後加入適量冰糖。
2.熬一段時間會,綠豆開始脫殼,用勺子打撈出來。
3.調中火繼續熬,喜歡吃翻沙多點的可以熬久一些,熬好晾冷後放入冰箱,一小時後就可以品嚐。
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