男人秋季備孕須注意事項
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
秋季是受孕的最佳時期,備孕的爸爸媽媽這個時候一定要注意孕前營養,尤其是男士。合理的選擇飲食和營養,對備孕的爸爸來說是很有必要的。
要一個健康寶寶,不能忽視孕前營養,特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。
1.要保證充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。
富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低,還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素,對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡,造成維生素等多種物質的攝入不足,並造成酸性體質,對受孕十分不利。
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。
鋅在體內可以調整免疫系統的功能,改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏,會引起精子數量減少,畸形精子數量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活動力下降。
含鋅較高的食物有:貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等;
含硒較高的食物有:海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
【孕婦秋天要注意什麼】秋季孕婦注意事項
【男女備孕注意事項】男女備孕期間要注意那些
【夏秋換季寶寶注意事項】秋季換季寶寶注意事項
【男士備孕注意事項】男性備孕注意什麼
【高齡男性備孕注意事項】高齡男性備孕要注意什麼 高齡男性備孕注意的事項有哪些
【懷孕前注意事項】備孕注意事項 準備懷孕注意事項
準爸爸備孕注意事項 男性備孕注意事項 孕前準爸爸注意事項
夏季備孕注意事項
秋季孕婦飲食注意事項
秋天備孕注意事項有哪些
秋天備孕飲食注意事項
【男人備孕知識大全】男性備孕期間注意事項
秋天備孕需要注意事項
【男女備孕注意事項】男女備孕期間要注意那些 夫妻備孕注意事項
男女性備孕注意事項
男性備孕注意事項
【夏季備孕注意事項】夏天備孕要注意什麼
【備孕爸爸注意事項】男性備孕期間注意事項
【夏季備孕的注意事項】夏天備孕的注意事項有哪些
【男性備孕期間注意事項】男性備孕注意什麼
秋季備孕注意事項 秋季如何備孕
男人備孕吃什麼生男孩的機率大? 男人備孕注意事項!
夏季備孕注意事項 夏天備孕要注意什麼
夏季備孕注意事項
準爸媽該如何備孕?備孕注意事項須知
【高齡二胎備孕爸爸注意事項】高齡男性備孕二胎注意事項 大齡男士備孕二胎注意事項
備孕無小事!男女雙方必須瞭解的孕前注意事項
【幼兒園秋季注意事項】 幼兒秋季注意事項
男性備孕注意事項
【夏秋換季寶寶注意事項】秋季換季寶寶注意事項 秋天換季寶寶注意事項