如何養出好卵子?想擁有好卵子吃什麼好?
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
如何養出好卵子?女性健康備孕注意什麼比較好?女人想擁有好卵子吃什麼好?爲了生育一個健康的寶寶,女性要注意保護卵巢,提高卵子質量。那麼如何提高卵子質量?讓食物來幫助你吧,有些食物有助於提高卵子質量,是哪些食物呢?一起來看看吧。
1.玉米
玉米含有鎂、硒等礦物質,對抑制腫瘤的生長有一定功效,常食能降低卵巢癌的發生概率,且能夠延緩卵巢功能的衰退。
2.蕎麥
蕎麥其營養價值高於一般穀物。蕎麥中含有煙酸,可以促進機體的新陳代謝,增強卵巢的代謝能力,預防卵巢腫瘤。蕎麥中含有葉綠素、蘆丁,能夠降血脂和膽固醇,軟化血管,保障卵巢的血液流通。
3.獼猴桃
獼猴桃中含有多種氨基酸、葉酸和礦物質,特別是維生素C含量豐富,有助於氧化、防衰老、清潔卵巢、防癌抗癌,保持卵巢的青春活力。
4.海帶
含碘豐富,碘是人體內合成甲狀腺素的主要材料,可以促進卵巢的生長髮育。而且,碘被人體吸收後,能幫助排泄有害物質,減少卵巢疾病發生。
5.蘋果
蘋果中獨有的草果酚,有較強的抗氧化作用,可讓卵巢處於功能旺盛的狀態。蘋果中的多糖、鉀等物質,能夠中和人體內過多的酸性體液,進而緩解卵巢疲勞。
6.大蒜
美國研究者認爲,大蒜是全世界最具抗癌潛力的食物,大蒜中的硒可抑制卵巢腫瘤細胞的生長。另外,大蒜中的辣素具有很強的殺菌能力,經常食用可預防流感等感染性疾病。
7.花生
花生衣可止血,能夠預防產後出血所致的卵巢功能衰退,對由出血引起的貧血也有良好的療效。另外,花生含有鋅,能增強記憶力,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚。
8.綠豆
綠豆中含有球蛋白類蛋白質、磷質、B族維生素,可以與卵巢中殘留的鉛、汞等重金屬形成沉澱,幫助卵巢排出毒素。綠豆中的活性物質具有抗氧化作用,有助於抑制癌細胞生長,預防卵巢癌的發生。
▍小貼士:提高卵子質量的方法
1、抓住最佳年齡--20歲-25歲是卵子質量極佳的時期。
2、經期避免性生活,避免人工流產。
3、多參加鍛鍊:如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,可以提高卵子質量。
4、避免過度勞累。
5、調整情緒:壓力過大時,體內會大量產生一種焦慮激素,導致內分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。
6、調節飲食:儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食,應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等。
7、改善日常生活環境:汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異,影響生育。
備孕如何養出健康的卵子,只需要做好這8點
【吃什麼水果對卵巢有好處】養卵巢吃什麼水果最好
什麼樣的卵泡是好卵泡?卵泡發育不良怎麼調理呢?
孩子情緒低落該如何引導?如何讓寶寶擁有好脾氣?
如何確定女性卵子質量好壞?
如何保養卵巢?這個方法最好
如何養好男孩子?不如從擁抱開始吧
想讓孩子擁有好的腸胃喝什麼湯好?別等他生病了纔開始學
想要好孕,卵子質量很重要,要如何提高呢?
【排卵期喝什麼湯對卵子好】排卵期喝什麼湯養卵子
【卵巢保養】卵巢保養按摩手法 卵巢保養吃什麼最好
如何提高卵子質量助好孕?
【吃什麼保養子宮卵巢】保養子宮和卵巢吃什麼 女人吃什麼對子宮和卵巢好
【卵巢保養有什麼好處】卵巢保養有什麼作用 做卵巢保養的功效
如何擁有健康的卵子
【吃什麼對卵巢好】女性卵巢保養吃什麼好
【產後卵巢保養吃什麼最好】吃什麼對卵巢保養好
做海外試管嬰兒如何養出好卵子
卵巢功能不好吃什麼提高卵子質量
【保養卵巢的最好方法】怎樣保養卵巢 如何保養卵巢