備孕期間吃什麼
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現在流行備孕的人越來越多,隨着生活水平越來越高,大家在飲食上也非常注意了。那麼備孕期間吃什麼?帶着疑問,一起來看看吧。
當下物質生活條件越來越好了,大家的科學意識也在不斷增強,開始意識到優生優育並不是一句口號,而是與自己的生活、家庭息息相關的很要緊的事。夫妻二人備孕,一大家子跟着操心、忙前跑後,有的家庭甚至不惜花重金買來各種各樣所謂“大補”的東西。
長輩們的好心年輕人可以理解,但科學角度上說,惡補身子有時候並不能起到推波助瀾的作用,還可能影響受孕,達不到預期的效果。所以,營養食物一定要吃,但是怎麼吃纔有效,是每對備孕夫妻需要了解和明確的:
首先是葉酸,這種物質在孕早期對胎兒腦神經的發育起到非常關鍵的作用,如果母體缺乏葉酸,沒有及時補充,那麼可能導致胎寶寶腦部發育不全,甚至造成胎兒畸形。
其次是鈣、鐵、鋅、維生素。鈣元素不用多講,是人體骨骼、牙齒的重要組成元素,缺鈣會影響胎兒骨骼發育;鐵元素促進合成血紅蛋白,如果缺鐵,便會缺血,對母體和胎兒發育都不好;缺乏鋅元素,不利於寶寶大腦的發育;缺少各種維生素,則會影響到寶寶以後的抵抗力等等。
再就是水果一定不能少,多吃各種水果,不僅能美容養顏,還能促進女性儘早懷孕,但是有一點,多吃溫性水果,少吃寒性水果。
最後,過量飲用濃茶、咖啡,會損傷精子和卵子,精卵質量不行就無法結合,形成胚胎。含糖飲料是很多女性朋友的最愛,但多喝會增加患上糖尿病的風險,降低卵子質量。一些所謂的西餐,比如漢堡、炸薯條、炸雞翅等等,最好能不碰就不碰。一切調整好之後,相信好孕很快會到來。
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