【吃黑豆對卵巢有好處嗎】吃黑豆對卵巢好嗎
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有好處
長期吃黑豆對卵巢是有很多好處的,因爲黑豆是含植物類激素最高的一種食物,長期堅持吃黑豆是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
黑豆的功效與作用
1.降低血糖
黑豆中含的胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶等能增強胰腺功能,提高胰島素的功能,能有效的降低血糖。
2.清熱解毒
黑豆中含有維生素、黑色素,能起到清熱解毒功效。
3.延緩機體衰老
黑豆中含有豐富的蛋白質,能延緩機體衰老。
4.補血養腎
黑豆有養腎的功效,也能補血,具有營養保健作用。
黑豆怎麼吃養卵巢
1.醋泡黑豆
把洗淨晾乾的黑豆放入炒鍋中中火幹炒,炒熟後晾涼,然後放入一個有蓋子的容器內,倒入可以沒過豆子的醋,待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盤兒了。
2.黑豆紅棗湯
黑豆洗淨,浸泡12小時,紅棗洗淨備用,將黑豆、清水放入砂鍋中,大火煮開,小火燉到豆熟,加入紅棗、紅糖再燉20分鐘即可。
3.黑豆糖水
黑豆用清水浸泡2小時,濾去水洗淨;紅棗洗淨,去核;將紅棗和黑豆放入寬口瓦煲,加4碗水,煮沸,轉小火煲40分鐘,至軟爛,下紅糖,待融化後即可關火品嚐。
女人吃什麼保養卵巢
1.大豆
大豆富含優質蛋白質,經常食用可以減緩人體衰老、降壓降脂。其中,大豆異黃酮從植物中提取,與雌激素結構相似,可以很好的彌補中年女性雌性激素分泌不足,從而起到保護女性卵巢的作用。
2.白木耳
白木耳含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素,有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
3.胡蘿蔔
卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以爲女性攝入維生素,更有明目的作用。
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