備孕期間營養的關鍵性
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
對於懷孕的朋友來說,營養尤爲重要,營養是人體健康長壽的物質基礎,也是孕育下一代的源泉所在。營養質量如何,間接地影響到人體的健康、抗病能力及以後胎寶寶的健康。因此,孕前女性一定要結合自己的身體情況,調整飲食,維持好各營養的均衡狀況。那麼,孕前需要補充哪些關鍵的營養呢?
1、補充葉酸
孕前3個月開始便需要開始補充葉酸,每天0.8毫克,直到孕後的3個月。如果是專門爲孕婦準備的葉酸製劑就爲0.4毫克,不過這個是以前的推薦量。如今,據美國醫生研究,每天需要補充0.8毫克的葉酸才能降低胎寶寶神經管畸形的發生率,而且這個劑量對孕婦也是安全的。
2、補充鐵劑
孕前檢查時,如果發現血色素值低於正常,則可判斷爲輕度貧血,因此需要補充鐵劑,將血色素恢復到正常水平。例如:補充硫酸亞鐵,每天需要補充100毫克,連續補充3周後,就去複查血常規。
3、補充維生素D
如今的職業女性,上班都是朝九晚五,很少能接收到陽光的照射,戶外活動也就少了。因此,有空的時候,需要多做做戶外的活動,多出去接受陽光的照射。如果做不到這點,就補充幾周的維生素D膠丸。例如:補充骨化醇,每天需補充20微克,連續補3周。
孕期營養和胎兒性別的關係
孩子性格培養的關鍵期
備孕期間男女都需要補充的營養有哪些
男性備孕期間禁慾多久 男性備孕期間需要禁慾多久
備孕期間需要補充哪些營養
孕婦吃太多東西會怎麼樣 孕期補充營養這兩方面是關鍵
備孕媽媽們能否找準排卵期,這纔是你備孕的最關鍵問題
想要寶寶健康又聰明,孕期就要抓住這3個營養關鍵期!
胎兒生長髮育的3個營養關鍵期
備孕期間一定要保證4種營養
【備孕期間可以養貓嗎】備孕期間能養貓嗎 備孕期間能不能養貓
【女性備孕期間注意事項】女性備孕期間應該注意什麼
【女性備孕注意事項】女性備孕前的準備工作 女性備孕期間應該注意什麼
【備孕期間養肝護肝食譜】備孕期間養肝食療方法
【女性備孕期間不想吃飯怎麼辦】女性備孕期間沒有食慾怎麼辦 女人備孕期間胃口不好怎麼辦
【備孕期間吃什麼促進卵泡發育】女性備孕吃什麼養卵泡 備孕期間吃什麼對卵泡好
備孕期間吃什麼堅果營養排卵
【備孕期間可以養貓嗎】備孕期間能養貓嗎
備孕期間吃什麼營養品
兒童性格培養的關鍵期