怎樣提高卵子質量
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卵子的質量優質與否,是影響懷孕的一個因素。那麼問題來了怎樣提高卵子質量?下面就一起來看看相關介紹吧。正在備孕的你趕緊學起來。
不少女性在懷孕之前會放開膽子享受各種美食,理由是又沒懷孕呢,還不趕緊想吃就吃?這種感覺很像是月經來臨之前,能吃生冷辣的食物就趕緊吃,別等着月經來了啥也不能吃了再眼饞。
可是孕育健康聰明的寶寶,首先得滿足優質精子和優質卵子相結合的條件纔可以。如果種子都不行的話,即使懷孕後如何滋養和維護這根“嫩苗”,等ta長大一點,還是容易出現缺陷。
想要生下健康的寶寶,備孕期間就得着手調理身體了。首先飲食方面營養搭配要合理、均衡,體內各種元素 、營養物質都需要及時補充。懷孕後再惡補,寶寶就等於輸在起點了。
有些女性平時喜歡吃新鮮蔬菜和粗糧,這些食物含有大量葉酸,所以即使遇到意外懷孕,也不擔心沒有提前吃葉酸片。再就是可以在備孕期間多吃豆類食品,比如黑豆,有不錯的促排卵功效。再就是女性備孕期間最好給自己制定一套健身計劃,比如飯後幾點到幾點是 運動時間,去樓下散步或慢跑半小時左右,週末可以去游泳、練練瑜伽、普拉提等。
運動能夠促使各種性激素的分泌,增強子宮、卵巢等生殖器官的工作能力、提高卵細胞活力,提供出優質的卵子,同時幫助女性提高身體素質、增強免疫力。所以,不要整天窩在家裏啦,堅持運動吧~
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