怎麼才能提高卵子質量
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想要一個健康的孩子,離不開卵子和精子,那麼女性如何提高自己的卵子質量呢?可以通過哪些方式解決呢?
好孕的前提就是有質量優質的精子以及卵子相遇、結合。但如果卵子質量不佳的話,對於好孕的成功率是會打折扣的,嚴重時甚至會不孕。在日常生活中,做到哪些可以提高卵子的質量呢?
1、適當運動
俗話說的好,生命在於運動。經常運動不僅可以提高我們的身體體質,對於預防及調理身體也是好處多多。比如適當運動對於卵子質量的提升也是有幫助的,大家可以根據自身體質選擇合適自己的運動方式,如慢跑、游泳、太極拳等。
2、調節飲食
對於很多職場人來說,工作日三餐總是隨便解決,節假日就開啓進補模式,這樣是不可以滴。建議飲食整體上要均衡而富有營養,忌辛辣食品、暴飲暴食。此外,新鮮蔬菜水果不可少。還可以吃一些海藻類、豆類、韭菜、動物血等,對於提高卵子質量也是有幫助的。
3、調整情緒
現在的職場女性,工作、養家的壓力亦是不小。長時間的處於不良情緒中,容易導致內分泌的紊亂,從而影響到卵巢的排卵功能。因此,疏解壓力保持好心情對於卵子質量提高也是很重要的。
4、避免經期同房
經期同房實在是要不得。本身處在經期的女性身體免疫力就比較低,此時同房會造成嚴重的感染,容易造成子宮內膜炎、盆腔炎等。並且可誘發抗精子抗體的產生,減低卵子活力。
5、避免人工流產
妊娠後,體內的激素水平也會產生變化。一旦人爲終止,激素水平驟然下降,就會影響到卵子的生存環境,亦會影響到卵子的質量以及活力。
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