熬夜心悸睡不着怎麼辦
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有時候心悸是太過於緊張引起的,所以這時候可以聽點舒緩的音樂,適當放鬆一下,慢慢地就能睡着了。
喝牛奶睡前還可以喝一杯牛奶助眠,牛奶中含有豐富的色氨酸,爲人體8種必需氨基酸之一,睡前飲一杯熱牛奶,催眠作用尤爲明顯,一般半小時後即可入眠。
關燈有時候睡不着可能是房間燈太亮引起的,所以想要優質的睡眠,就一定要注意關燈,如果怕黑的話可以開一盞亮度比較低的暖黃色小等,也有助於快速入眠。
放鬆睡姿很多時候失眠都是因爲沒有找到正確的睡姿所導致的,所以我們在睡不着的時候不妨可以多多調整一下睡覺的姿勢,找到一種讓自己最爲放鬆的睡覺姿勢可以有效解決失眠的情況。
去醫院檢查
如果心悸的實在是很厲害的話,可能是心臟出現了什麼問題,這個時候就要及時去醫院檢查,並對症治療。
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