備孕很久卻總懷不上? 建議你這樣努力
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有的夫妻備孕很久,卻遲遲未懷上,到底是什麼原因導致受孕困難的呢?最大的原因是因爲他們沒有把握好受孕時機,錯過了受孕機率再想受孕就很困難了。
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增加受孕機率的四大方法
1. 準確掌握排卵時間
排卵期是通過女性的生理變化來確定的,有的女性在排卵期間會出現小腹疼痛的症狀。有的女性則沒有。備孕期間,女性除了可以根據自己感覺來確定排卵期以外,還可以通過排卵試紙來測試自己是否處於排卵期。也可以通過推算方法來結算,一般情況下,排卵期會在下次月經來前的12—16天左右,但這僅對於月經週期正常的女性。
2. 增加精子數量、提高精子質量
受孕成功的重要方法就是提高女性體內的精子數量和質量。男性爲了提高精子數量和質量應戒菸戒酒,不要穿緊身褲。在備孕期間可以補充鋅硒,有利於提高精子的質量。
3. 合理飲食
合理飲食,增強體質對於受孕也是非常重要的。但營養也不要過盛,過盛反而會影響到受孕。這是因爲體內蛋白質、脂肪過多,會造成體液偏酸性,太酸的環境會殺死精子,同時,如果宮頸粘液過稠,也不利於精子的進入,自然就不利於受孕了。
4. 保持心情舒暢
在備孕期間,夫妻雙方也不要給自己心理上太大的壓力,壓力過大也會影響受孕的。因此,建議夫妻雙方儘量保持舒暢的心情,增加受孕的機率。
孕育並沒有想象中的那麼簡單,但也沒有太難。提高受孕成功率的方法有很多,只要掌握了方法就能夠快速受孕。
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