快來月經長痘是什麼原因
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月經要來的時候長痘與內分泌失調有關係的,痘痘就是痤瘡, 是內分泌失調引起的,日常生活中要忌口,辛辣油膩刺激性食物以及油炸食物儘量少吃,多吃蔬菜,注意休息睡眠規律,並保持大便通暢。
女生每個月都有幾天煩躁的時候,還不是因爲親戚來了,月經來了不僅不舒服,心情會變差就算了,有的女生臉上還會長痘。臉上長痘真的很不美觀,更加影響心情,讓人更加厭惡。而且長痘還不容易消掉,有時候還會留痘印。所以要我們要了解長痘的原因和怎麼消滅痘痘,才能保持臉部的美麗。
月經要長痘的原因:因爲月經要來的時候雌性激素水平下降,雄性激素上升,冒痘痘的機率就很大了。但是這些長痘的現像會隨着生理期的進展而消退。
月經前長痘痘怎麼調理1、正確飲食
很多女生在月經前不注意飲食,愛吃辛辣、油膩的食物,這樣就會造成痘痘瘋狂冒出。所以,很多月經來之前一直長痘很有可能是因爲自己飲食不當造成的。在生理週期前一星期左右,辛辣油膩刺激性食物以及油炸食物儘量少吃,多吃蔬菜。
2、保持充足睡眠不熬夜
平常熬夜就很容易長痘痘,更何況月經要來之前,更加容易長痘痘。所以月經要來之前和月經來的時候要少熬夜,每天要保持睡覺8個小時。有利於體內正常的血液循環和保持體內雌激素水平十分有效。
3、臉部保溼和控油
在月經要來的時候要格外注重臉部清潔保養,加強控油,臉部要多加保溼。對洗面奶的選擇也要適合自己的膚質,儘量選擇不致痘的護膚品。在生理期內,可連續兩天,每晚臨睡前一小時用保溼面膜敷臉,以保持肌膚水嫩滋潤,預防乾燥。
4、保持心情愉悅
女生月經來之前通常心情都會很煩躁,發脾氣,所以這時候男朋友就要多注意啦,要讓着女朋友啊!所以月經要來的時候要保持好心情,這樣可以預防痘痘也能對身體有好的幫助。
如何避免月經前長痘痘在月經前一週是皮膚最容易出狀況的時間,在這個時間裏,激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高,導致皮脂腺活性會相應增強,所以一些女生就容易爆痘,特別是在額頭和下巴處,一般來說在月經前的一週裏,要使用一些清潔力度較強的洗面產品,同時還可以使用一些保溼的護膚產品。
調節內分泌最重要,調節內分泌需要從飲食運動睡眠幾個方面着手,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃生冷辛辣等刺性食物,多喝水,吃些益氣補血的食物,如紅棗湯,生薑茶等。會有利於經期順利到來,適當的做一些體育鍛煉可以加速代謝體內的毒素與廢物,有利於平衡內分泌水平,對改善痘痘會有幫助,還要保證充足的睡眠,避免過度勞累,以免不良刺激影響內分泌系統。
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