五類健康食物讓你快快懷孕
本文已影響3.2K人
本文已影響3.2K人
如果想快點懷孕,就可以參考以下食物,看看自己與配偶是不是有缺少健康飲食的跡象:
*蛋白質
蛋白質被人體吸收後會變成胺基酸,其中“精胺酸”被認爲是製造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要,食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
*維生素E
又稱生育醇,缺乏維生素E可能會睾丸的傷害。胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。
*葉酸
缺乏葉酸會影響胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生。食物中谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。如果懷孕後,應增加三倍的葉酸才足以應付懷孕期間的需求。
*鋅
由於睾丸製造睾固酮這種雄性激素需要“鋅”,精子的製造和品質也和“鋅”息息相關,所以多吃豪、海鮮、蛋、肉類、全穀類,堅果類也可以加強“男性雄風”!孕婦懷孕期間,鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發育。
*維生素
一般而言,只有在飲食不正常或飲食習慣不均衡的情況下才需要補充衛生素營養品,而且天然食物最實惠。
【快速懷孕的方法】夫妻怎麼樣快速懷孕 大家快速懷孕的竅門
月子食譜大全,快快收藏很實用,營養科學健康
怎樣才能懷孕 7個小技巧讓你快速懷孕
讓寶貝健康快樂過寒冬
八個生活習慣讓你健康懷孕
準媽媽飲食:五類食物有益懷孕
孕前5類食物讓你孕氣十足
300位名醫投票選出健康食材Top10 快來看看你吃的食物是不是榜上有名
五種美食讓你快速擺脫亞健康
讓你快速懷孕的四個妙招
繽紛手工營養面 讓寶貝快樂成長的健康輔食
幾類利於孕婦健康的最佳食物
爲了寶寶的健康,母乳餵養期間媽媽們不要吃這五類食物
在家自制健康又美味的快餐食品,不用擔心會影響寶寶健康
【如何快速懷孕】快速懷孕的方法 快速懷孕的注意事項
六類飲食讓寶寶遠離疾病 輔食添加 親親寶貝網 健康養身 幼兒健康 寶寶生活護理
五個講究讓你健康吃月餅
準備懷孕:這7招讓你快速懷孕
年必知的五大健康關鍵詞 最新健康飲食趨勢你GET了嗎
4個方法讓你更快懷孕