【月經女性行經多少天叫正常】經期多少天算正常現象
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一般來說,女性來月經的時間大多是3~5天,但也有持續時間一週的,這主要是根據個人體質不同而決定的,其實,月經持續的時間2~7天都屬於正常範圍,只要你每次持續的時間都差不多就算正常,不用擔心。
女性行徑除了關注時間長短外,還要注意來月經的量,正常月經量多爲20-60ml。如果你的量太多或者量太少都要重視,應該去醫院檢查並治療。
女性經期注意事項
1、注意陰部衛生
經血容易滋生細菌,來月經期間要注意陰部的衛生,做好清潔工作,以免被細菌感染。建議使用溫水清潔,沐浴露、香皂或洗液最好別用,因爲化學成分降低局部本身抵抗細菌的能力。
2、禁止同房
來月經期間局部的抵抗細菌能力會下降,同房很可能會導致外界細菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。
3、飲食清淡
經期飲食方面要以清淡爲主,不要吃辛辣、生冷的食物,咖啡、濃茶和酒也不要喝,因爲這些刺激品會加重經期的不適感。
4、使用正品衛生巾
衛生巾一定要注意購買合格產品,最好選擇信得過的知名品牌,以免使用不合格的衛生巾導致患上婦科疾病。
經期吃什麼好
女性來月經的期間比較虛弱,飲食上一定要注意加強營養,可以適當的補充一些溫補暖身,或者緩經止痛的食物。
1、寒性體質的女性應該吃溫補暖身的食物,比如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
2、痛經的女性可舒緩痛經的食物,常見的有菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等,可以活血化瘀、緩解痛經。
3、如果經期伴有食慾差、腰痛等症狀,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物,如大棗、淮山、麪條、薏苡仁粥等。
經期食譜推薦
女性在月經期間不僅需要特殊的護理,也需要注意自己的飲食,下面給大家推薦幾款經後食療菜譜。
歸地豬脊骨湯
功效:滋陰養血
材料:熟地、首烏各9克,阿膠6克,當歸、炒白芍各3克,龍眼肉3個,豬脊骨1節,生薑2片。
做法:水1000mm煮1個半小時 (1人份)。
歸地淮羊肉湯
功效:溫補陽氣
材料:熟地9克、當歸6克、淮山15克,赤芍、巴戟、菟絲子各3克,羊肉50克, 生薑2片。
做法:水1000mm煮1個半小時 (1人份)。
提示:可加入玫瑰花3朵,以疏理肝氣。
歸地羊肉豬脊骨湯
功效:平和陰陽
材料:熟地9克、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子 各6克,羊肉50克, 豬脊骨 1節,生薑2片。
做法:水1000mm煮1個半小時 (1人份)。
提示:特殊的生理需求,選擇不同的湯,會收到不同的效果。
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