如何找準排卵日?排卵期怎麼同房易懷孕?
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想要提高受孕機率,首先要找準女性的排卵期。那怎麼才能找準排卵期呢?你可以通過以下兩種方法:
1、基礎體溫法
在介紹基礎體溫法之前,我們先來了解下何謂基礎體溫。
基礎體溫是女性早上睡醒後,在不做任何事情的前提下,包括思考、說話、喝水、上廁所等,將體溫計含在舌頭下面5分鐘,所測得的體溫。
在一個月經週期中,女性的基礎體溫不是一成不變的,它會呈週期性變化,而且是有一定規律的,基礎體溫法就是根據這種規律來推測女性排卵的。
那麼女性基礎體溫是如何規律變化的呢?通常情況下,在排卵前,女性的基礎體溫是在36.6℃以下,而排卵後,基礎體溫會上升0.3℃~0.5℃(也有些人排卵日體溫再一次降到最低點,但僅爲1天),升高的體溫會持續14天左右,直到下一次月經來潮。
將每天測量的基礎體溫記錄下來,就形成了一張基礎體溫變化曲線圖。以月經週期28天爲例,基礎體溫示意圖如下:
基礎體溫法需要天天測量體溫,如果你覺得這麼做很麻煩,還可以通過排卵試紙來找排卵期。
一個月經週期結束後,就會有一顆新的卵子在慢慢成熟,而卵子的成熟離不開黃體生成素(LH),它能促進卵泡發育成熟,並幫卵子成功從卵巢組織的包膜以及卵巢中“逃脫”出來。
當血液中的LH水平達到高峯時,尿液裏的LH水平也會相對較高,如果你這時用排卵試紙測試的話,試紙會呈現陽性,也就意味着排卵了。
下圖呈現清晰的兩條紅槓,即爲排卵日:
不過需要提醒大家的是,找到排卵日後,不要刻意選擇在這一天同房,要有規律地進行性生活。什麼叫有規律地性生活呢?也就是說月經過去之後,每週同房2~3次,這樣既能使心情得到放鬆,還能保證精液的質量,從而提高受孕機率。如果精確計算”排卵時間“進行啪啪,會讓夫妻雙方把懷孕當成一種任務,而不是享受,反而會給雙方造成一種無形的壓力,增加受孕的難度。
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