【月經量少發黑怎麼調理】月經量少顏色發黑怎麼辦
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月經量少且顏色發黑很有可能是宮寒或者子宮有炎症,受到刺激了導致的,所以大家在飲食上一定要這主意,儘量要少吃生冷刺激的食物,比如白蘿蔔、西瓜、辣椒、胡椒等。
注意衛生月經量少顏色發黑有可能是生殖器官有炎症所導致的,所以大家在經期一定要注意外生殖器的衛生清潔,每天都要用溫水清潔私處,另外月經期間絕對不能行房事,這樣可能會導致經期子宮收縮,導致經血迴流代入細菌,造成不可挽回的後果。
保持精神愉快經期一定要注意避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
注意補充營養女性在月經期間身體不能太虛,營養一定要足夠充足,營養不足造成氣血虛,氣血不足就會直接影響到月經量少的情況。有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。
經期食療食譜
1.枸杞燉羊肉
材料:1000克羊腿肉、50克枸杞、適量調料。
做法:把羊肉清洗乾淨,直接加入開水煮,去除羊腿中的污血,然後再切塊。鍋中加入少許油,等到油熱的時候,把羊肉加入進去,加入料酒然後翻炒,加入枸杞和清湯。等到羊肉煮爛,加入調味品即可食用。
2.當歸燒羊肉
材料:500克羊肉、當歸、15克生地1、10克乾薑。
做法:首先把羊肉清洗乾淨,切塊放入鍋中。加入調味品和清水,然後直接燉肉,直到肉爛即可食用。
3.艾葉母雞湯
材料:1只老母雞、15克艾葉。
做法:把老母雞清洗乾淨,直接切塊放入鍋中。加入艾葉一起熬湯,直到老母雞燉熟即可食用。
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