【冬天痛經怎麼緩解】冬天痛經怎麼辦啊
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冬天痛經,保暖是最重要的,因爲在月經期間受到寒冷刺激之後,宮內膜會成大片狀、塊狀排出,從而出現陣發性劇烈腹痛。因此寒冷就是痛經的“催化劑”,所以在冬天,女性經期保暖是很重要的。
按摩緩解痛經痛經時讓女性仰臥在牀上,先將兩手搓熱,然後將兩手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再從左至右按摩60~100次,最後轉圓按摩60次,以局部皮膚紅潤爲宜,每日早晚各一次。
飲食注意在寒冷的冬天,多吃暖身的食物對痛經有很好的緩解作用,寒冷會影響人體的泌尿系統,使排尿增多,大量鈉、鉀、鈣等礦物質隨尿排出,因此也需要適當補充。同時,鐵能明顯增強人體的耐寒能力,可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
鍼灸緩解痛經鍼灸也是緩解痛經的一個好方法,在痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經爲主,血海、地機、三陰交,留針1小時。每日一次,1~3次可止痛。連治三個月經週期可痊癒。
喝熱水緩解痛經
大家經常會聽到“多喝熱水”這句話,不管是感冒發燒、咳嗽痰多或是經期痛經等,別人都會對你說“多喝熱水”,事實上這個方法確實很有效果,經期時多喝熱水,不吃生冷的食物,比貼八片暖寶寶還有用,可以緩解腹部的脹痛。
服用止痛藥在痛經非常嚴重的時候可以適當服用一些止痛藥,比如阿司匹林及acetaminophen均可緩解經痛。然而,更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時,和些許牛奶或食物一起服用(1片),以免傷胃,並持續服用到經痛消失。
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