【女性腎氣不足怎麼調理】女性腎氣不足調養方法
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腎氣不足也是身體比較虛的一種表現,所以平時適當的運動是很重要的,因爲“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目均可。要增加戶外活動,多見陽光,令身體與自然直接接觸,陽氣就被調動起來走肌表,行使衛外功能,尤其可以增加抗寒的能力。
不要亂吃藥所謂關心則亂,有些人一旦意識到自己腎不好就會吃很多補腎的藥物,其實這樣是很不好的,因爲有些藥混在一起吃,沒有補腎的效果,同時還會引起腎臟的健康疾病,所以不管是什麼藥物,一定要在醫生的指導下服用。
飲食注意對腎氣不足的人來說,食補是主要的、也是見效較快的方法。補陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、乾薑、胡椒等。在夏季,一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物,對陽虛者來說,適當地食用這些食物,對寒涼的體質卻是有着莫大的幫助。
洗熱水澡作爲女人,無論何時都不建議洗冷水澡,至少也得是溫水。一是溫熱的水溫可以加速體內的血液流動,刺激身體出汗,達到調理氣血的目的;二是熱水可以疏通毛孔,起到預防疾病的作用。
注意保暖
腎氣不足的朋友們即便在夏季,也要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖,女性在空調房裏儘量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱,嚴重影響睡眠休息,一般少用、不用空調。另外對陽虛者來說,四季轉換時,宜春捂,但不宜秋凍。
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