月經期間傷子宮的行爲有哪些

很多女性不太注意保護自己的子宮，這會讓自己的子宮受到傷害，那麼你知道月經期間傷子宮的行爲有哪些嗎？

對於女性而言，月經期間的保養是需要非常重視的一件事情，月經期間女性無論是身體還是精神都是相對脆弱的時候，月經期間護理不當，會導致很多婦科疾病的出現，尤其是這4件事情，一定要杜絕。

1、經期食用寒涼、酸性食物

期間飲食是要相當注意的，一不留神飲食錯誤，就會傷害子宮，經期應該杜絕寒涼食物，如雪糕、涼飲，還有一些酸性食物，如柚子、檸檬、酸梅等，多吃會導致血管收縮，血液滯留，引發痛經等疾病，造成宮寒，傷害子宮。

2、不可摧打腰部

經期會出現腰痠背痛現象，不可爲了一時舒服，捶打腰部，施加過大的外力，導致盆腔充血加重，不利於子宮內膜脫落，影響子宮自我修復。

3、經期第一天洗頭

女性經期身體十分敏感脆弱，經期第一天洗頭，很容易導致頭部受涼，對於頭皮的刺激會加重，從而刺激到子宮，子宮產生收縮，也就影響經血排出，形成痛經。

4、亂吃止痛藥

當經血排出不暢，堆積在子宮時，就會引起痛經，依靠止痛藥來緩解痛經，會導致神經系統功能紊亂，一系類問題，長期食用止痛藥，對於女性會產生不良的反應，影響子宮的正常工作。

女性經期要多吃暖宮、補氣血的食物

1、紅糖水

紅糖含有鐵、鈣等微量元素，對於人體的造血功能有刺激作用，可幫助補血，紅糖性溫，有活血散寒的效用，特別適用於經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等情況。

2、木耳

木耳能有效清除身體內的廢物，並且經期吃點黑色食物，能將排毒發揮最大作用。

3、雲茯黑米糊

黑米自古就是女人的補血米，專門用於孕婦、產婦補氣血之用。古代醫書記載，黑米“滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑溼益精，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。