月經期吃什麼好
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有些女性在姨媽期的時候會感覺到非常的難受,甚至會出現痛經的情況,那麼在月經期應該吃些什麼食物呢?這些食物能夠幫助你排毒!
女人姨媽期多喝這幾種食材,輕鬆排毒,久坐也能輕鬆減體重。
1.紅豆和薏米
紅豆和薏米都有很好的解毒排毒能力,搭配在一起還能去除溼氣。血糖高的人平時一定要注意養生,多吃粗糧更有益健康哦!
2.核桃
核桃能幫助我們補腦,芝麻能讓我們的秀髮變得更黑,同樣還能保護我們的腸胃不收到損傷,晚上不要吃油葷啦~就來喝點這樣的代餐粉吧。黑芝麻有着很好的滑腸通便的能力哦,可以幫助身體排毒,配合上核桃桑葚,還能夠提高身體免疫力,延緩衰老,讓你更加年輕哦。
3.花茶
清爽的花茶還能幫助補充氣血呢!有着山楂的配方,能夠開胃助消化,能讓你在炎熱的夏季也可以精力充沛哦。月經期間臉色暗黃沒有光澤,還沒有精神,不妨每天喝一杯八寶茶補氣血。紅棗和枸杞子都是補血補氣的佳品,還有適合夏天喝的菊花,不僅補氣血還能降火的功效。
想要滋補養顏,當然要喝些補氣血的玫瑰茶,搭配上菊花還有很好的清火解毒能力,讓你的身體內部更加乾淨,身體機能恢復年輕。
紅棗是補血補氣的佳品,紅棗內含豐富的蛋白質,能夠促進人體造血,可有效預防貧血,使肌膚越來越紅潤,趕走黃氣,搭配可以調節內分泌平衡的玫瑰花簡直相得益彰。
決明子作爲一種常見的藥材,它有着非常好的清熱明目,潤腸通便等功效,堅持食用這樣的花茶,可以幫你解決長期的便祕,讓你的小肚子可以瘦下來哦。
檸檬可以清熱排毒,抗氧化,滋養我們的皮膚,荷葉是對我們的皮膚非常好的一種植物,這兩種食物泡水的話,可以美白皮膚,防止色斑的產生哦。
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