實現優生優育怎麼做
本文已影響2.04W人
夫妻備孕該如何正確做？怎麼提高受孕率？實現優生優育有什麼科學步驟？其實夫妻備孕做好這些事，好孕自然會來。
早年間不曾聽長輩說誰家孩子是抱來的，父母不孕不育，還比較稀罕。但是當今社會，醫院生殖科門診總是人流不斷，不少年輕夫妻看着身體好好的，卻久久沒能懷孕。
其實排除疾病因素的話，還有相當一部分原因與生活、工作環境有關，跟自己的飲食、作息有關，很多時候表面上看是已經在備孕了，實際上還沒有做好準備。
首先我們要明白，其實懷孕不需要執意等時機，當下就是最好的時機。一個是隨着年齡的增長，每過10年，不孕不育風險就增加10%；一個是女性超過35歲甚至到了40歲，發生流產的概率明顯比二十多歲多了；再就是年齡越大，懷上畸形胎的機率越大。
提高受孕率，實現優生優育，需要一個科學的步驟：
第一步是孕前檢查，夫妻二人同去。確定懷孕前身體的生化指標是穩定的，激素處於最佳平衡狀態。如果查出有任何問題，可以儘早干預治療，不影響之後的備孕。
第二步是日常生活當中的諸多調整和改善，比如：
1.飲食方面葷素搭配，營養均衡，切忌大補特補，控制住體重。可以多吃點含鐵的食物，比如動物血、芹菜等；含碘的食物有海帶、紫菜等；懷孕前3個月開始吃葉酸，預防胎兒神經管畸形。
2.堅持運動，增強抵抗力，避免肥胖。體脂過多的話會不好懷孕，而且懷孕期間比較容易出現併發症。運動項目可以考慮散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
3.菸酒、咖啡、熬夜等不良習慣，備孕期間都要戒掉；保持好的心情，放鬆狀態下比較容易懷孕。
