想要優生優育,這6件事你還沒做?
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結婚之後就要考慮何時生孩子的問題,那麼如何才能生個健康可愛的寶寶呢?想要優生優育,夫妻倆的準備工作做的如何是非常關鍵的。下面看看你們備孕期這6點都做到了嗎?
1、補充葉酸
葉酸又叫維生素B9,雖然廣泛存在於食材當中,但如果要備孕的話,僅僅從飲食中獲取的量是遠遠不足的,所以夫妻倆最好是從備孕前三個月就開始堅持每天服用葉酸,這樣可以有效降低胎兒神經管畸形的發生機率,提高精子質量。
2、戒菸停酒
香菸和酒精對精子卵子的傷害是非常大的,不僅會降低性慾和生育能力,還可能引起精子畸形,影響受精卵的發育。備孕夫妻至少要在備孕前6個月戒菸停酒。
3、孕前檢查
即使平時體檢沒有問題,孕前檢查也不能輕視!這主要是針對夫妻生殖系統和染色體進行的檢查,可以清晰的瞭解自身的生育狀況,爲優生優育奠定基礎。
4、口腔檢查
孕期激素變化,原本隱藏的口腔問題可能會帶來大麻煩!不僅影響孕婦的飲食和睡眠狀態,甚至可能危害到胎兒的健康。最好備孕前三個月進行口腔檢查,發現問題及時治療,日常注意口腔衛生。
5、監測排卵
精子和卵子能順利相遇纔有懷孕的可能性,這就需要備孕夫妻把握好同房的時機,通過排卵試紙能比較準確的把握準排卵日,一擊即中也不是沒可能。
6、日常護理
計劃好了要備孕,飲食起居各方面都需要調整,飲食以溫潤滋補爲主,少吃辛辣生冷刺激加工類食物,規律作息,堅持運動,保證良好的身體狀態。
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