3歲以下寶寶不適宜喝果汁
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很多父母認爲可樂雪碧等碳水化合物的飲料不健康,會給孩子選擇果汁作爲飲料。其實果汁也不適宜給3歲以下的孩子飲用,否則會引起便祕等不良反應。
果汁確實比碳酸飲料健康得多,它富含各種礦物質、維生素C,但小孩子不能一次喝太多果汁,也不能長期喝果汁,尤其是3歲以下的孩子。
原因有三個:3歲以下的孩子脾胃功能較弱,水果大多性寒,易傷脾胃,影響食物消化吸收;果汁含糖量較高,含糖量高的食物容易轉化成中性脂肪,而中性脂肪的積累是產生高血壓和心臟病的主要原因;水果在榨汁的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維,其中的不溶性纖維可以防止胃腸系統的病變。膳食纖維少容易引起便祕、大便乾結。
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