7個月的寶寶吃什麼輔食
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7個月的寶寶吃什麼輔食?七個月大的寶寶已經開始長出乳牙,舌頭的活動功能也逐漸增強。所以對這個時期寶寶的餵養也有了一定的要求和難度。除了母乳,還可以適當給寶寶加點輔食,迎合寶寶生長發育所需要的營養物質。
有母乳吃的寶寶該繼續餵母乳,吃牛奶的寶寶也要繼續吃牛奶,但同樣都要每天添加2次以上輔食。這個時期的寶寶容易習慣各種不同口味,至少要從下列四類食品中選一種,儘量使寶寶營養平衡:
①澱粉:麪包粥、米粥、面、薯類、通心粉、麥片粥、熱點等等。
②蛋白質:雞蛋黃、雞肉、魚肉、豆腐、乾酪、豆類等等。
③蔬菜、水果:各類蔬菜水果都行。[如何選購水果?
④油脂類:黃油、植物油等等。還可以加些海藻類食物。點心可以加餅乾、麪包等等。
那應該如何添加呢?
主要食物:母乳或配方奶
輔助食物:白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例爲3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、爛麪條、肝泥、肉泥、動物血、豆腐
餐次:每4小時一次
上午:6:00母乳餵哺10~20分鐘,或配方奶150~180毫升;8:00喂蒸全蛋1個,溫開水/水果汁/菜汁90毫升;10:00喂肝泥/肉泥30~60克,白開水50~100毫升;12:00喂粥或麪條小半碗,菜、肉或魚佔粥量1/3
下午:14:00餵母乳10~20分鐘,或配方奶150~180毫升;16:00喂菜泥或果泥30~60克,溫開水或水果汁或菜汁100毫升;18:00母乳餵哺10~20分鐘,或配方奶150~180毫升
夜間:20:00喂米粉30~60克,溫開水/水果汁/菜汁30~50毫升;22:00餵母乳10~20分鐘,或配方奶150~180毫升
備註:魚肝油每天1次,每次400μ
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