補鈣過多會導致小孩長不高?
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如果說家有一老,如有一寶,那麼家裏有一個小孩,對父母來說則像一場“災難”,捧在手裏怕飛了,含在嘴裏怕化了,這種現象對中國父母來說尤其明顯,夏天還擔心孩子冷,胖的像米其林了還怕孩子營養不夠,看到別人家孩子吃鈣片了,哪怕自家小孩高度趕上姚明瞭也要給孩子買一瓶。這種過度的關愛無疑是不科學的。
有此一說
近日,網絡上有一種說法,引起了很多父母的擔心,即小孩補鈣過多會引起骨骼及早閉合,導致兒童早熟,以後就長不高了。這種說法令那些讓孩子吃過N瓶鈣片的父母后背都汗溼了,那麼,事實是什麼呢?
正常兒童補鈣沒用
“這種說法沒有道理”,鄭州市第二人民醫院兒科主任李繼嶺說道,“先不說補鈣過多是否科學,但是擔心補鈣過多會導致兒童骨骼及早閉合,影響長個的說法是不科學的,因爲這涉及人體對鈣的吸收率問題。”
人通過飲食攝取鈣,是有一定比例的,如正常人體通過正常飲食,對鈣的吸收率是30%~40%,而牛奶含鈣較多,飲用牛奶可使鈣的吸收率提高到50%。但是人體對鈣的吸收並不是無限的,而是有一個度,達到這個度,鈣的吸收率就會降低。
所以,過多補鈣,鈣的吸收率會越來越低,只會造成浪費,並不會導致兒童早熟、骨骼及早閉合等。
不過,那麼,哪些兒童需要補鈣呢?
“兒童缺鈣的話,會出現比較明顯的症狀,最明顯的是骨骼上的異常,如佝僂病、骨關節異常、學步慢、雞胸、駝背等”。李繼嶺說。
“一般來說,孩子半歲之前是否缺鈣,需要觀察他的表現,如睡不好覺、精神煩躁、搖頭、頭髮減少等症狀可能是缺鈣的表現。而半歲之後的兒童,則主要從體型、發育上來觀察是否缺鈣,如長牙遲、學步遲、骨關節異常等。”李繼嶺說。
要提醒家長的是,即使孩子有上述的症狀,也不要盲目地補鈣,而是應該帶孩子到醫院檢查,根據醫生的建議來決定怎麼補、補多少。
兒童補鈣不如補維生素D
兒童缺鈣補什麼?如果你的回答是補鈣,那麼你對這個問題的認識還是比較簡單的。其實,對很多兒童來說,與其說是缺鈣,不如說是缺維生素D。
我們不妨先來看看維生素D的作用:提高肌體對鈣、磷的吸收;促進生長和骨骼鈣化,促進牙齒健全;人體缺乏維生素D會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。
可見,維生素D對兒童的成長是多麼重要,李繼嶺說,其實,對很多孩子來說,補鈣不如補維生素D。
而且維生素D還十分好補,多曬曬太陽,人體內就可以合成足夠的維生素D。
“不過由於冬季天氣寒冷,家長會減少孩子的外出,而且冬季本身日照也少,所以,冬季可以適量補充些維生素D。”李繼嶺說。
動物性食品是天然維生素D的主要來源,含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多,瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D,而蔬菜、穀物及其製品和水果含有少量維生素D或幾乎不含維生素D。李繼嶺還是提醒,正常的兒童是不需要補鈣的,通過正常飲食或者更小點的孩子通過母乳,完全可以滿足身體對鈣的需求。
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