怎麼給寶寶補充維C
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維生素C對寶寶的健康成長十分重要，如果寶寶不挑食、不厭食，正常地攝取食物，基本能夠保證體內維生素C的含量。一旦寶寶體內維生素C含量不足，最初的症狀是急躁、臉色蒼白、食慾不振，漸漸會出現牙齦出血、牙齦腫脹、牙牀潰瘍、眼結膜有血絲等現象。
對於1歲以內的寶寶來說，他主要依靠母奶或配方奶來獲得維生素C供應。但爸爸媽媽需要注意，在寶寶滿6個月添加輔食以後，寶寶的營養攝入越來越依賴輔食，這時候就需要爲寶寶準備富含維生素C的食物。
母乳中含維生素C較多，大約100毫升母乳中含有6毫克，可以滿足寶寶身體發育的需要，因此母乳餵養的寶寶一般不會缺乏維生素C。如果是人工餵養的寶寶，一般配方奶粉中也添加了維生素C，通常也能滿足寶寶的需要。
到寶寶6個月開始添加輔食後，新鮮水果和蔬菜成爲寶寶最好的維生素C來源。當輔食逐漸替代奶，成爲寶寶的主餐後，爸爸媽媽只要爲寶寶準備健康、均衡，富含蔬菜、水果的飲食就能滿足寶寶身體發育對維生素C的需求。
出生後15天，就可以每天添加果汁、菜汁;
6個月後逐漸添加細菜泥、粗菜泥、胡蘿蔔泥、香蕉泥、蘋果泥等食物;
10個月後增加新鮮碎菜和煮爛的蔬菜等;
1歲以上的寶寶，每天必須有新鮮的蔬菜，同時吃新鮮水果。
當然，補充維生素C過多對於寶寶的危害。維生素C能夠增加抗體，增強抵抗力，促進紅細胞的成熟。服用過量的維生素C會產生噁心、嘔吐、腹瀉、溼疹，甚至會增加以後患骨質疾病的機率。
小編推薦補充維C食譜：蔬果沙拉
原料：蘋果、梨、橘子、香蕉、生菜葉、色拉油、奶油、檸檬汁各適量。
做法：
①將生菜葉洗乾淨後，鋪在盤子內。
②將奶油、檸檬汁、色拉油倒入碗中拌勻。
③再將蘋果、梨、橘子、香蕉去皮並切成小薄片，拌勻後放到鋪好生菜葉的盤子內，澆上拌好的奶油、檸檬汁即可。
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