掌握這3點,寶寶多長高10CM!
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寶寶身高一直以來都是父母關注的頭等大事,每一個父母都希望自家寶貝能長成劉雯、姚明那樣的大高個,畢竟個子高還是有很多優勢的。
現在正值冬去春來的季節,萬物萌發,沉睡了一整個冬季的身體也開始慢慢甦醒,準備進入傳說中的黃金生長季啦~
據世衛組織報告,每年的春夏兩季,尤其是3~5月,都是寶寶個子生長最快的時段,長個速度是秋天的2倍。
於是不少爸媽摩拳擦掌,準備好好抓住這個時間點“幫”寶寶一把。但是Mommy不得不提醒各位爸媽,幫忙可以但是不能幫倒忙!
哪些行爲是在幫倒忙?
盲目給寶寶補鈣
在很多家長的觀念裏,長個=補鈣!其實這種認知是危險的。寶寶長個,鈣很重要,但身體分泌的生長激素纔是關鍵。
盲目補鈣的危害,Mommy已經反覆不停地講過很多次了,所以希望各位爸爸媽媽、爺爺奶奶不要再盲目給寶寶補鈣了。
只要寶寶不偏食、不挑食,正常喝奶和補充維生素D,一般情況下寶寶是不會缺鈣的。
放任寶寶晚睡
現在的爹媽基本上都是夜貓子,所以很多寶寶也養成了晚睡的習慣,其實這纔是寶寶長不高的根本所在。
促進身高發育的生長激素,要在夜晚且寶寶熟睡的狀態下才會分泌。並且每天晚上9點至凌晨1點,早上5-7點,都是生長激素的分泌高峯期。要是寶寶錯過這個時間段,身高自然也就會被落下啦!
不帶寶寶運動
講真,中國寶寶最缺的不是鈣,而是運動量。Mommy見過很多寶寶,整天都喜歡宅在家看動畫片。
其實多運動,不僅能讓身體各個關節、肌肉得到鍛鍊和放鬆,還能促進骨骼生長,促進生長激素的分泌。
這樣做能多長高10CM
保證睡眠
只有睡眠時間充足、睡得香,才能讓生長激素充分的釋放,身高也纔會火箭般地往上長。
所以建議寶寶每天晚上不要睡太晚啦,最好在9點之間就上牀睡覺,最晚不能超過10點。
不要吃太飽
吃太飽(尤其是晚上),身體勢必就會耗費大量的精力去消化食物,而促進身高發育的生長激素自然也就會被暫時冷落,長高也就無從談起了。
所以寶寶每頓飯只要吃八分飽就足夠了,只要營養均衡,是不會影響身體健康的。
堅持運動
慢跑、游泳、引體向上、籃球、羽毛球等戶外運動能強化骨骼、幫助拉伸關節。身體經過各種運動的有效刺激,纔會更加勤奮的“工作”,不僅提高免疫力,也促進身高發育。
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