誰成就小巨人身高
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葉莉有喜了!衆人在恭喜之餘,不忘算算這將來的小巨人身高大概能到什麼程度。
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不少人通過姚明和葉莉的身高,計算出他們的孩子預期身高:男孩,225釐米;女孩,199釐米。 遺傳,影響因素之一首先,遺傳對身高肯定有影響。
因此,醫學上常用父母的身高來預測孩子的身高,公式是:兒子成年身高(釐米,下同)=(父親身高+母親身高)÷2+6.5,女兒成年身高=(父親身高+母親身高)÷2-6.5。
然而,公式計算只能預測遺傳身高,並非絕對。 其次,其他因素也會影響身高,如營養、運動、睡眠、生活環境等。睡眠差、肥胖、偏食、心情長期受壓抑等,均影響身體增長。
父母都希望孩子長得高些,但若孩子尚未到青春期就突然迅速長高,那就要留意孩子是否同時伴有性器官的成熟,以及第二性徵的出現。
如有,則這種迅速長高是不正常的,可能是由性早熟導致的提前發育。如不及時干預,很快就會提前停止生長,最終變成矮子。
後天補足身高絕大多數夫婦都沒有姚明和葉莉這般身高,那麼,他們如何才能讓自己的孩子將來長得高些呢? 首先,確保營養,尤其是保證蛋白質的攝入。
魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等都富含優質蛋白質,每天一杯乳製品更是增高的祕訣。
鋅也是關鍵因素,多攝入易吸收的含鋅食物,如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等,可預防缺鋅造成的身材矮小。
其次,有選擇性地進行運動是刺激長高的有效方法。青少年應多參加跳繩、單槓、游泳和各類球類運動,一次不少於30分鐘,一週不少於3次。
另外,現在的孩子喜歡上網,且時間偏長,不少孩子甚至爲此熬夜。“這會直接影響生長激素的分泌,一兩年後,身高將明顯低於早睡的孩子。”
樑立陽(中山大學附屬第二醫院兒科副教授)提醒家長注意這個問題。除此之外,睡前光刺激,如看電視、玩電腦超過兩個小時,使大腦過度興奮;睡前吃東西,使血糖水平升高,都會抑制生長激素的分泌,須避免。
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