如何不讓寶寶晚睡 晚睡對孩子傷害巨大

如何不讓寶寶晚睡？我們都知道晚睡對孩子健康會造成很大的影響，還會影響身體發育，特別正在長高的孩子，早睡是一個好習慣。

睡眠不論對於成人還是小孩，都是相當重要的，足夠的睡眠可以讓小孩精力充沛、心情愉悅，對孩子的智力發育、身高增長等都有莫大好處。衆所周知，孩子生長激素最旺盛的兩個時間段是晚上10點到凌晨1點，凌晨4點到早上7點，而只有當孩子處於睡眠狀態時，生長激素才能發揮最大作用。因此，爲了寶寶的發育，父母一定要督促孩子晚上早點入睡。

孩子睡着太晚，不僅會影響到長個子，對孩子的其他方面也會造成一定影響，如會導致孩子體質、免疫力下降等。因此，爲了寶寶的健康，媽媽一定要哄寶寶早點入睡，最遲也不要遲過晚上10點。

很多媽媽知道要早點哄寶寶睡覺，但是有一件事卻讓她們很苦惱，即寶寶不願睡覺，哄睡很難。哄睡難是很多媽媽都遇到的一件煩心事，但是隻要掌握訣竅，哄睡其實並不難，媽媽可以用用下面的這幾種方式。

1、不要讓孩子白天睡太久

孩子白天如果睡着太久，晚上很容易出現精力充沛、無睡意的現象，當然就不容易睡着了。父母可以讓孩子在白天的時候，適當的補一會兒覺，但不要讓孩子睡着時間太長，因爲這會影響孩子晚上的睡眠。

2、睡覺前一個小時，父母不要帶孩子外出

很多父母會通過唱兒歌、講故事的方式，哄小孩入睡，因爲這樣會讓小孩的內心平靜下來，有助於孩子的入睡，而父母在孩子入睡前帶小孩外出，容易導致孩子情緒激動、興奮等，在孩子進入睡眠前，還需要一段時間平復心情，當然就不容易睡着了。

3、睡前別做劇烈運動

做劇烈運動，也容易影響孩子的情緒，讓孩子處於一種亢奮狀態，不利於孩子的快速入睡。在睡前，父母可以給孩子放一些舒緩的音樂，或者聽聽睡前故事，對孩子的快速入眠有幫助。

4、創造一個好的睡眠環境

在睡眠前的一小時，父母就不要讓孩子接觸電視、手機等電子產品了，以免這些讓孩子大腦過度興奮，影響孩子的睡眠，還有父母要把室內光線調暗，關閉電視機等，爲孩子創造一個好的睡眠條件。

5、規定一個睡眠時間

父母要讓孩子養成到點就睡覺的好習慣，而不能讓他想什麼時候睡就什麼時候睡。父母要讓孩子在規定的時間準時上牀睡覺，（若有特殊原因則需特殊對待）這可以幫助孩子養成一個好的作息習慣，對孩子的入睡也有幫助。

父母是孩子的老師，父母的行爲對孩子有着潛移默化的影響，如果父母有早睡早起的習慣，那麼孩子也會深受父母的影響，早睡早起。因此，父母要讓孩子早點入睡，要做到以身作則，這樣纔會對孩子真正產生實質影響。